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腰腹部最容易有贅肉，也是最難減掉的部分，很容易讓女人失去自信。除了適當運動，多吃這些夏日菜品，保證你苗條一整個夏天!女人夏天多吃這個菜，不僅贅肉全無，還能防晒嫩膚!★韭菜★韭菜的纖維素能夠很好的促進腸胃運動，對於久坐不動腰部贅肉的朋友是黃金食物，可以排掉腸道中多餘的脂肪。★木耳★木耳作為身體里的「清道夫」，不僅可以排毒養顏，對瘦腰腹更是作用顯著，夏天來一碗涼拌木耳，營養好身材!★冬瓜★夏天正是吃冬瓜的好時機，清火除燥。其實冬瓜對腰腹減脂也有好處，能很好的潤腸排毒，避免脂肪堆積。★花椰菜★眾所周知花椰菜是抗癌名菜，其實花椰菜富含的維生素C、蛋白質能在夏天保護皮膚，而膳食纖維則能很好的減脂瘦身，通腸胃助消化。★魔芋★魔芋是由處理過的新鮮魔芋磨成粉做成，而豐富的膳食纖維使其成為營養豐富的食物，有助於消化和強大的瘦身功能。★小米★五穀雜糧本就是人所需要的食物，小米更是補氣血的好物，對健脾養胃也有很好的效果，能調理腸胃，減少腹部脂肪堆積。★奇異果★奇異果豐富的維生素C，最適合在夏天食用，能很好的美白肌膚，容易便秘的朋友每天一個奇異果，去脂減肥還能通便潤腸。★玉米★玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維，能很好的改善人體內分泌失調問題，腰腹有贅肉多吃粗糧玉米，瘦身有幫助。★優格★優格能夠瘦身減肥大家都知曉，但是怎麼樣喝才最好呢?加點蜂蜜或是香蕉最合適。不僅具有牛奶的營養，潤腸滋潤可以很好的排走體內廢物。★燕麥★經常有女性朋友將燕麥作為代餐食物。其實燕麥除了富含膳食纖維有助於消化，對降糖、減肥效果非常好!★大蒜★沒想到吧!大蒜也可以瘦腰腹減脂肪，經常食用大蒜，在消化過程中產生硫基化合物，能夠幫助溶解脂肪，腰腹部自然就瘦下來了。