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消除口臭、甩掉大肚腩最重要的方法就是清腸，腸胃健康，口臭、大肚腩自然消。每天吃以下食物，還你一個健康的腸道。菠菜：菠菜含有大量的植物纖維，能促進腸道蠕動，促進排便，健謂消食，幫助消化，使人容光煥發。海帶：海帶助潤通便，是腸蠕動的「加速器」，加速腸道運動。最好的方法就是蒸著吃，這樣不會破壞它富含的礦物質。蘋果：蘋果的汁液可以幫助消化和消毒，還可以消滅口腔的細菌。蘋果中富含的果膠、纖維素等可以促進腸蠕動，起到通便的作用。木瓜：木瓜中富含的木瓜酵素可以幫助消化、吸化、還可以分解糖類和脂肪，尤其對清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪最顯著。 燕麥、糙米等全穀食物：全穀食物如燕麥、糙米等可以清潔腸胃，還能幫助腸道代謝一些致癌物質。平常在蒸米飯時可以放點糙米、也可以煮糙米弱，早晨喝燕麥。