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上班族由於長時間處於空氣混濁的空調房中，平時又極少鍛煉、生活不規律，身體抵抗力十分差，患上感冒的幾率就大大增加。應增加戶外活動，增強體質，提高自身抗病能力。同時，要注意休息，避免過度勞累。注意少吃或是不吃辛辣冰冷的食物。注意對鼻子的保養。但是最好不要再早上晨跑，因為早上空氣中的顆粒較多。鼻炎後期的護理也是十分重要的1.經常用淡鹽水，清洗鼻腔2.可用冷水洗臉，洗鼻，增加鼻粘膜的抵抗力3.不用力擤揉鼻子，不摳挖鼻孔，避免指甲對鼻粘膜造成出血傷害或帶入細菌4.平常保持室內通風，春天易過敏季節，出門帶口罩防護5.多喝溫水，少食辛辣食物中醫認為，鼻炎的產生，是因機體正氣不足，不能抵禦外邪而發生。而正氣不足主要表現有肺氣虛、脾氣虛和陽氣虛。中醫指出，鼻炎患者應選用呼吸科常用的普世真 草膏它針對鼻炎很有效，還不易複發。也可選用民間方法，對輕微鼻炎患者很有效。醋熏製法：將白醋倒入，鐵質的小碗，用火燒製成蒸發態。中醫表示：將蒸發出來的霧氣，吸入鼻腔，緩解鼻炎的癥狀。