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高血壓是現在的常見病之一，多見於40歲以上的人群，除遺傳因素外，多是由不良的生活習慣和飲食習慣造成的，當然也不排除是因為一些其他疾病的影響，高血壓一般都是一場持久戰，需要長期甚至是終身藥物治療，長期大量的藥物攝入難免會給腎臟造成一定的負擔，其實對於一些輕度的高血壓患者來說，日常生活中不妨試試穴位按摩療法，我們身體上有不少穴位都有著不錯的降壓效果。內關穴內關穴位置：仰掌，前臂正中，腕橫紋上2寸，在撓側屈腕肌腱同掌長肌腱之間，將右手食指中指無名指併攏，並將無名指放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點就是內關穴。可以攥一下拳頭，攥完拳頭之後，在內關穴上有兩根筋，實際上，內關穴就在兩根筋中間的位置。用左手的拇指尖按壓，兩秒鐘一次，按壓時可左右揉動，力度以稍有疼痛感為宜，然後換手進行，每次10-15分鐘，每日2-3次，長期堅持可調理精氣、促進血液循環，有利於降低血壓。耳背溝耳背溝又叫做降壓溝，位於耳廓背面，由耳廓的內上方斜向外下方行走，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，這就是耳背溝。降壓溝被稱為「人體的脊椎」，按摩此穴位可以間接的刺激到脊神經，可以調節臟腑功能，還可以降低血壓。用雙手的食指和拇指分別夾住同側耳朵的上半部分，用拇指分別對準兩耳背後的降壓溝，依據降壓溝的走勢，由內上向外下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。只要長期堅持，就會看到明顯的降壓效果。除了按摩，還可以採用壓籽法，是指在耳穴表面粘貼質地堅硬、表面光滑的小粒豆類或藥丸，例如王不留行籽、綠豆、小米等，先準備5個12.5px*12.5px的醫用膠布，然後選擇5顆表面光滑的豆粒或藥丸分別貼在膠布的中間，然後放在一旁備用。在採用壓籽法之前，先用75%的酒精對耳背溝進行消毒，然後將準備好的膠布依次粘到耳背溝上，貼完之後，用手指分別按壓壓籽部位1-2分鐘，使耳廓發熱，出現脹痛的感覺，每天上午和下午都要自行按壓，每次約1分鐘左右，每次只貼一隻耳朵，3天後可按同樣的方法按摩另一隻耳朵。想要通過按摩穴位達到預防和控制疾病的效果，除了要掌握正確的按摩方法之外，最重要的就是要長期堅持，切忌三分鐘熱度，另外，在按摩過程中，出現任何不適，都要及時就醫。