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愛吃又怕胖，怎麼辦？大姨媽是解禁期，怎麼吃都不胖啊。經期怎麼吃都不胖，真的嗎？當然是假的假的假的！！！（重要的事說三遍）為什麼會有這種傳聞經前由於激素平衡原因，孕激素上升，體內水分瀦留增加，乳房增大，子宮內膜增厚，導致女性的體重在經前幾天明顯增加。月經之後，由於激素水平降低，乳房縮小，子宮內膜和血液排出，再加上體內水分減少，所以體重應當下降。女性朋友經前和經期要注意少吃鹽，因為鹽會增加體內水分瀦留的問題，不利於控制體重，也不利於皮膚的清爽，還使經前期的不適感更為嚴重。經期飲食注意事項忌生冷 宜溫熱忌酸辣 宜清淡少甜食 多喝湯葷素搭配 防止缺鐵所以長胖和月經無關，跟飲食有關。女性朋友例假期間還是要注意飲食，別輕易聽信各種傳聞。關注更多女性話題，搜索微信公眾號：njjkfkyy120如果你真聽信了傳言，例假期間大魚大肉、奶油朱古力變著花樣吃，等看到飆升的體重后，都沒地兒哭去。