Zi 字媒體

當你想要減肥的時候是不是也會好奇：快走和慢跑，哪個更減肥？跑步和游泳，哪個更減肥？跳操和打球，哪個更減肥？……其實這個問題從理論上來講只有一點：運動心率更高的項目，更減肥！具體來說呢，就如下圖所示如果運動基礎比較差、暫時體力體能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序漸進地慢慢適應和提高。所以，「什麼運動最減肥」？答案就是：那些動起來讓你喘到不行，累到不行的運動最減肥！最最重要的是，什麼運動，都比「癱著不動」強。