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癌症的發生有內因和外因，內因我們無法改變，但外因絕大多數是可以預防的。有數據顯示，只有10%-30%的癌症可歸結為基因突變，而接近70%的癌症都由生活方式、環境因素引起。哪些不良生活方式會致癌？1、吸煙：煙草中的成分很複雜，燃燒后的有機物質更是達到幾百種，其中主要的有害物就是醛類、氮氧化物、苯並芘等，這些物質對呼吸黏膜都有很大的刺激作用，慢慢會引起細胞毒性，不僅會影響喉部、食管的正常功能，嚴重的還會導致肺癌。2、飲酒：酒精代謝后在體內成為醛，它對肝臟細胞的毒性很大，如果過量攝入，還有可能導致肝臟細胞壞死，進而演化為酒精肝，而酒精肝只需簡單幾步就會惡化成肝癌。3、飲食：飲食因素是致癌的主要因素，可從多方面來說。如吃太燙會傷害食管粘膜，誘發食管癌；飲食太過精細、纖維素攝入過少會導致腸道蠕動減慢，引發腸道炎症，進而誘發直腸癌；飲食不規律還會誘發胃癌；常吃污染食物或霉變食物還易誘發肝癌。4、病毒：病毒也會誘發癌症，很多癌症都是由病毒感染所，如病毒性肝炎和肝癌、HPV和宮頸癌。5、心理：注意「心理衛生」也是防癌過程中必不可少的一環。長期心情壓抑，不僅會引起免疫力下降，還會誘發多種癌症，如乳腺癌和肝癌。早前也有研究發現，精神壓力會降低人的免疫力，而抑鬱症會使患癌幾率明顯提高。當然，想要做到以上五點，是很難的，所以還需要一項醫學手段加以配合——防癌篩查。防癌篩查能讓你了解自己的身體狀況，也可以在腫瘤早期就發現，讓你有足夠的時間治療。所以，防癌篩查也是防癌過程中非常重要的。肝癌檢查方法：超聲、血中查AFP（甲胎蛋白）肝癌是一種很會「隱藏」的惡性腫瘤，早期癥狀不明顯，臨床上大部分的肝癌一察覺就已到了晚期。早期患上肝癌時，身體不會出現癥狀，如果不定期檢查，基本不會想到自己患了肝癌。而且它跟其他癌還有一個很大的區別，出現轉移時，它很容易向肝內轉移，如左肝跑向右肝，這樣也難以發現癥狀。所以，及時檢查可以說是早期發現肝癌的唯一方法。檢查時間：高危人群一般建議每半年左右篩查一次。高危人群：甲肝、乙肝患者或攜帶病毒者、肝硬化患者、長期嗜酒者、長期接觸污染、霉變食物的人。肺癌篩查方法：CT肺癌是死亡率最高的癌症，它雖跟吸煙相關，但並不只有它一個致病因素。環境污染、肺部疾病（肺結核、矽肺、塵肺）也會誘發肺癌。它之所以致死率高，主要原因是因為缺乏有效的早期診斷方法，發現時80%都已到了中晚期。不過，如果能早期發現肺癌，5年成活率可達60%以上，所以及時做早期篩查是減少肺癌死亡率的關鍵因素。檢查時間：50歲后每年做1次低劑量CT。高危人群：長期吸煙、長期處在密閉環境或粉塵環境、有肺癌家族史的人、年齡在55歲以上。大腸癌篩查方法：腸鏡大腸癌在惡性腫瘤發病率當中排第三位，死亡率排第四位，它的早期主要以消化不良癥狀為主，容易跟胃病混淆。不過，腸癌是可防可控的，早期篩查可降低50%的腸癌死亡率。檢查時間：45歲以上每年做一次腸鏡。高危人群：便血者、有腸癌家族史者、持續炎症性腸病、長期便秘或腹瀉者。胃癌篩查方法：胃鏡胃癌是治癒率較高的惡性腫瘤，尤其是在胃癌早期，治癒率可達90%以上。胃癌早期癥狀主要以腹痛、食慾減退為主，少數患者會出現嘔血，黑便，或吞咽困難的癥狀。一旦發現腹痛逐漸加重，應考慮是否患胃癌，儘快做胃鏡檢查。檢查時間：每三年做一次胃鏡檢查，有胃病患者建議每年做一次。高危人群：有胃癌家族史、存在HP感染者、過量飲酒或長期吃煙熏烤食物的人群。乳腺癌檢查方法：乳腺X線、B超乳腺癌是女性的「頭號殺手」，早發現生存率高，但是很多乳腺癌還是到了晚期才發現，這主要跟乳腺癌知識缺乏有關，早期乳腺癌會出現溢乳、乳痛、淋巴結腫塊、乳頭異常等癥狀，其實還是比較明顯的，只要平時稍加觀察，有很大幾率可以把它「扼殺」在早期。檢查時間：40歲以上每年進行一次篩查，54歲以後可兩年進行一次。高危人群：有乳腺癌家族史、月經初潮過早或閉經過遲、40歲以上未孕者、乳腺囊性增生、做過多次X線胸透者。