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你吃的食物是否會影響你的口腔健康？是時候檢查你的口腔與食物的關係了。酸性物質與口腔健康你的口腔中含有數以萬計的細菌，無論你進行多麼頻繁的刷牙跟漱口，它們始終存在，但重點是，你吃的食物也在餵養這些細菌。當食物進入口腔的那一刻，它已經開始起反應，而最有害的食物就是碳水化合物跟糖分，它們所產生的酸性物質會腐蝕牙釉質，就是你牙齒最外面的保護層。做個小實驗吧將牙齒放進酸性物質中24小時，會發生什麼情況？準備材料：我們將雞蛋代替牙齒，兩者基本上都是由鈣質組成，酸性物質有生活中常見的咖啡、茶、可樂、醋。24小時后，將浸泡的雞蛋與正常雞蛋進行比較，實驗結果：浸泡在咖啡中的雞蛋明顯顏色加深，呈深棕色；浸泡在茶中的雞蛋比咖啡中的顏色淺一些；浸泡在可樂中的雞蛋顏色也有明顯變化；浸泡在醋中的雞蛋顏色沒有多大變化，但是蛋殼完全消失，它已經融化在醋當中。現在你可以想象你的嘴巴里含醋一整天，對你的牙齒有多大危害！其實，生活中花點心思挑選食物，可以幫助你抵消掉食物中的酸性，同時又保留我們每日所需營養。例如：你喜歡吃牛排嗎？抱歉，牛肉的酸性是很高的，但西藍花跟豆芽等蔬菜是鹼性的，所以，你可以進行中和搭配。吃對食物，也是對牙齒的保護例如：馬鈴薯是比較神奇的食物，馬鈴薯偏酸性，但是馬鈴薯皮卻屬於高鹼性，因此你可以用馬鈴薯塊來代替薯條。從上述實驗中，我們可以發現口腔衛生的另一個問題：牙齒變黃。牙齒變黃是大多數人都要面對的普遍問題，那麼問題來了，哪些食物會引起牙齒變黃？而事實上，牙齒變黃多數是由飲料造成的。可樂、茶、咖啡跟葡萄酒都是元兇，面對每天食用的這些，減少用量是最簡單的方法。我們之前有說糖分對口腔健康危害很大，那我們要跟它說分手嗎？你會說，現在有很多東西可以代替糖分，比如說人造甜味劑。但事實上它雖打著無糖的牌子卻仍含有糖分，代糖也能成為孕育口腔細菌的基質。所以吃完後記得刷牙哦！堅硬食物與口腔健康食物要是過分堅硬容易造成牙齒破裂。還記得你去看電影時手裡捧著爆米花，一口一顆吃的不亦樂乎，哦哦，咬到爆米花中的玉米核了，希望你的牙齒沒有問題。你又是否想向他人展示你的牙齒堅硬而去咬冰塊？希望你沒有這樣做過，千萬別低估冰塊的堅硬程度。重口味食物與口腔健康口臭的問題是否也曾經困擾著你？食物當中洋蔥跟蒜頭會導致口臭，它們含有硫化合物，這些化合物會進入你的血液當中，要花相當長的時間才能排出體外，那就是你長時間覺得自己很臭的原因。本身已經有口臭了怎麼辦？好的習慣總是能夠幫助到你，用餐後用牙線清潔牙齒和刷牙，因為食物會殘留在牙齒間隙滋養細菌導致口臭，當然漱口水也是你的好搭檔。現在，你知道你吃的食物會直接影響到你的口腔，你吃的東西太甜，會有蛀牙；你吃的東西太硬，牙齒會破裂；你吃的東西口味重，會有口臭，最後口腔清潔也是很重要的一步。但重點是，就算我們每天堅持使用牙線和刷牙，它們清潔牙齒的功能還是有限，你還是需要牙醫專家專家來為你提供專業的口腔護理，因為你自己本身無法照顧到牙齒里的每個部分。