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減肥的蔬菜多種多樣，其中有一個黏黏的蔬菜，秋葵。是減肥的好夥伴。每年的7-9月是大量秋葵上市的季節。必定要在這個時辰里，好好的吃一吃，也順便你把身上的贅肉給甩掉。秋葵的營養豐盛對減肥和美容都有很好的輔助作用，所以很多的女性對秋葵很是的熱愛。1.秋葵中含有大量的維生素，有抗老化，抗酸化的浸染。還可以防止皮膚老化，抵抗紫外線的危險等。2.秋葵有不溶性食物纖維，可以促進腸胃消化，進步代謝的速度，促進毒素排出體外，還可以緩解便秘。3.秋葵還有可溶性食物纖維，可以輔佐吸附腸壁上多餘的脂肪、糖等，幫助他們排出體外，防止脂肪的聚積。4.秋葵裡面有黏黏的果膠，他們對健康都很是的有好處。可以恢復委、進步免疫力、促進腸胃消化，提高消化能力等。還可以減低血糖的升高，防止脂肪的聚積。秋葵的做法多種多樣。除了秋葵煎蛋或者耗油秋葵等還可以下面的簡單做法：1.秋葵去蒂，洗乾淨之後，用水焯熟秋葵，裝盤，放少許蔥絲2.鍋里加一點水，生抽，糖，燒開倒入秋葵中3.鍋里加少許油，加熱，倒入盤中就行了。為了更瘦，為了更健康，趕緊行動吧；不過胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。