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在生活中，大家都要為各種各樣的事情忙碌著，身體出現了不同程度的亞健康狀況。所以即使忙碌我們也要學會享受生活，人生苦短，我們要盡量讓自己的每一天多過的開開心心的。今天就為大家介紹亞健康的調理方法，一起去看看吧！什麼叫亞健康亞健康是指處於健康和疾病之間的一種臨界狀態，亞健康狀態既可以向好的方向轉化恢復到健康狀態，也可以向壞的方向轉化而進一步發展為各種疾病。因此，亞健康狀態可以包括以下幾個方面①泛指身心上不適應的感覺所反映出來的種種癥狀，在相當時期內往往難以確診的狀況；②是某些疾病的臨床前期表現，如已有心腦血管、呼吸、消化系統和某些代謝性疾病的癥狀，而未形成確鑿的病例改變；③一時難以明確其臨床病理意義的「症」，如疲勞、神經衰弱、抑鬱症、更年期綜合征等；④某些重病、慢性病已經臨床治癒進入恢復期，而表現為虛弱及種種不適；⑤在人體生命周期中，衰老臨期的組織結構老化與生理機能減退所出現的虛脫癥狀。上述方面的共同特點是患者有多種異常表現和體檢，而通過常規的物理、化學檢查方法不能檢出陽性結果，難以做出疾病的診斷。亞健康的表現1.身體成長亞健康學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。2.心理素質亞健康來自家庭、學校的壓力，引發了青少年的逆反心理、反覆心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。3.情感亞健康本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的「心理領空」越來越狹小。4.腎虛引起的亞健康對於腎虛引起的亞健康可選用中藥鹿參。正元膏調理。5.思想亞健康思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激並改變自我。6.行為亞健康表現為行為上的程式化，時間長了容易產生行為上的偏激。亞健康怎麼調理自我推拿法頭面頸項部面部的保健一直被我們各代醫學專家所重視，中醫學認為，人腦是元神之府。頸項上承頭面，下續軀幹，活動多而易勞損。頭面頸項保健具有祛風通絡、寧神利竅之功用。(1)俯按山源：以食指或中指按揉鼻下人中穴，酸脹為度。(2)抹前額：兩手拇指分別按於左右太陽穴，余指彎曲，用食指中節撓側緣自額中向兩旁抹之，約30次。(3)鳴擊天鼓：這個動作首先要將我們的雙手的掌心分別抓緊我們的左右耳門，然後用兩個手的中指叩擊腦後枕部，叩擊時聞及耳中轟鳴。(4)營治城廓：用雙手拇食二指挾持兩耳，做上下搓摩拭擦。(5)推頸，這種鍛煉主要針對頸椎有問題的人群。非常簡單，只要把雙手放在後頸部，用力向前推，與此同時頭部緩慢向後仰，通過兩股不同方向的力量使頸椎得到牽拉，糾正變直的頸椎曲線，恢復小關節的錯位。每天做3～5次，每次持續2分鐘。此外，還可以緩慢地左右上下轉動脖子，目的都是為了拉伸我們的頸椎。胸腹部胸腹為五臟六腑之宮城，為養生保健推拿之重要部位，尤其是腹部推拿具有健脾胃、助運化、調臟腑、導積滯之功用。(1)擦胸：雙手摩擦令熱，右手擦左胸部，左手擦右胸部。(2)摩腹：以手掌按順時針方向摩腹部，或左右雙掌疊加，同時在腹部做順時針或逆時針方問摩動，約5分鐘。(3)摩臍：用一手掌，或雙掌疊加於臍部摩動，約5～10分鐘。(4)揉天樞：用雙手掌根分別按揉臍旁2寸之天樞穴，約5分鐘。運動法吊單杠找一個有一定高度的地方通過雙手將整個人懸挂在上面，雙腳離地，身體垂直、放鬆，靠自身的力量牽引腰椎和胸椎。每次吊30秒，重複多次。倒步走這種方式可以增加腰背肌的力量，對胸腰椎起到很好的保護作用，比較適合那些腰痛、腰椎間盤突出症恢復期的病人，每天走10～20分鐘，如果能選擇有輕微坡度的地方倒步走，效果會更好。此外，太極拳和游泳對脊椎病患者最有好處，打太極拳的時候，全身肌肉處於放鬆的狀態，隨著身體的緩慢轉動，脊椎關節可以得到很好的自我調整。心理調節法大聲喊叫或唱歌也是一種很好的肺部運動，也是一種自我發泄和放鬆的方法。到野外，看看綠色，然後在森林中慢跑或是散步，在草地上打打羽毛球、做做遊戲，都可以放鬆心情，還能夠增強體質。亞健康雖然是一種似病非病狀態，但是一直處在亞健康狀態還是會影響到咱們的身體健康哦，所以以後生活中一定要最好預防工作才行。