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搜狐健康 文/中山大學孫逸仙紀念醫院 朱素穎受訪專家：中山大學孫逸仙紀念醫院藥學部藥品供應與調劑科主任陳廣惠主管藥師好雨知時節，當春乃發生。春天的腳步，總是與雨水相伴而行。在這個大地回春的季節，陳廣惠藥師提醒，春天濕氣重，人體陽氣不足就容易被濕邪侵犯，脾不能正常運化，從而出現嗜睡、精力不足、疲倦、皮膚痕癢等問題。「春困」也稱為「濕困」，到處濕漉漉，渾身不得勁。要想解決這個問題，可以從膳食入手，比如煲一款祛濕健脾湯。湯譜：土茯苓、木棉花、薏苡仁、白朮、扁豆各30克，放瘦肉煲湯一個半小時左右放鹽即可，此方價格低廉且購買方便，適合一家老少飲用。土茯苓性味歸經：甘、淡，平。歸肝、胃經。功效：除濕，解毒，通利關節。主治：濕熱淋濁，帶下，癰腫，瘰癧，疥癬，梅毒及汞中毒所致的肢體拘攣，筋骨疼痛。注意：服時忌茶，肝腎陰虧者勿服。木棉花性味歸經：甘、涼。歸脾；肝。功效：大腸經清熱；利濕，解毒，止血。主治：治泄瀉，痢疾，血崩，瘡毒，金創出血。注意：平素脾胃虛寒的人群慎用。薏苡仁性味歸經：甘、淡，涼。歸脾、胃、肺經。功效：健脾滲濕，除痹止瀉，清熱排濃。主治：水腫，腳氣，小便不利，濕痹拘攣，脾虛泄瀉，肺癰，腸癰；扁平疣。注意：脾虛無濕,大便燥結及孕婦慎服。白朮性味歸經：苦、甘，溫。歸脾、胃經。功效：健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎。主治：脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動不安。土白朮健脾，和胃，安胎。用於脾虛食少，泄瀉便溏，胎動不安。注意：陰虛燥渴，氣滯脹悶者忌服。扁豆性味歸經：甘，平。入脾、胃經。功效：健脾和中，消暑化濕。主治：暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。