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1、什麼是「骨刺」？說起「骨刺」，很多朋友的心裡的畫面是這樣的……「骨刺」就是骨頭長了刺，扎在肉里疼痛難忍？當然不是，骨刺，其實應該叫骨贅，也就是我們常說的骨質增生，常見於中老年人群，多形成於骨骼的邊緣，呈新生的骨組織，在X光片上呈現底部寬、尖端細的突起樣表現。隨著年齡的增長，關節周圍與軟組織接觸的地方因長期承受壓力，造成軟骨的磨損與破壞，從而刺激骨膜增生，逐漸在骨骼的邊緣形成唇樣的骨性突起，就形成了骨贅。骨贅的形成是人體骨骼老化過程中伴隨的一種自然退化現象。2、長骨刺會痛？很多疼痛並不是由骨贅所引發，長骨贅本身也並不會痛，而是當它壓迫神經或者對周圍軟組織產生刺激的時候會產生疼痛的癥狀。3、長骨刺了怎麼辦？沒有癥狀的骨贅無需治療，產生癥狀的骨贅主要有保守和手術兩種治療方法。保守治療：（1）藥物：消炎鎮痛類藥物； （2）理療：熱敷、超聲波、電療、紅外線、牽引等； （3）康復鍛煉：適當的運動來提高肌肉力量，減輕關節負荷； （4）休息：減少病變關節活動，急性疼痛期可卧床休息。 手術治療： 手術治療一般不作為首選療法。當骨贅產生嚴重癥狀，如肢體出現嚴重的疼痛麻木、影響相應關節功能的時候，應該考慮手術治療，手術主要的方法是切除骨贅，解除骨贅對神經或者軟組織的刺激，達到緩解疼痛改善功能的目的。4、骨刺的治療針灸、按摩、拔火罐能夠起到放鬆肌肉改善局部血供的作用，從而會讓人產生舒適感，但對骨贅本身沒有治療作用，也不會讓骨贅消失。鍛煉不能消除骨贅，反而不當的鍛煉會增加骨贅的發生，對於骨贅的治療，尤其是急性疼痛期，建議多休息。骨贅是機體的自然老化過程，即使手術切除，如果不注意保護關節，過度負重、勞累、休息少、姿勢不良，還是會導致骨贅複發。5、平時要注意什麼？1、減肥：體重過重人群需要減肥，以降低對自身關節的負荷。2、適當鍛煉：加強骨骼、肌肉力量。3、休息：避免過度勞累，急性疼痛期可卧床休息以減輕疼痛。4、避免不良姿勢。5、減少過度負重。