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高溫多雨的夏天，讓人容易出現四肢沉重、噁心、食慾差、失眠等癥狀，這些都是體內濕氣重的表現。酷暑天氣要注意清熱祛濕，那麼夏天濕氣重怎麼辦呢？每到夏天，濕熱最重的時候，很多人選擇拔罐。但是老中醫告訴你，還有比拔罐更方便的祛濕方法。就是用滾開水泡一泡一種祛濕食物。在《黃帝內經·素問》中就記載過，以「五穀為養」, 十八珍是精選人體所需的多種五穀雜糧合理搭配，充分吸收后改善普遍亞健康問題，特別是針對現代都市女性。長期熬夜、久坐、體質偏寒、長痘、膚色暗黃這些都是濕氣造成。十八珍有食到即該效果。拔罐固然可以祛濕，但是只能去一部分的濕氣，而且經常拔罐也不好，拔罐師傅手法不好，還容易傷皮膚。你知道拔罐的罐印是怎樣的嗎？像這樣的罐印，已經算是非常輕微的了，有些人拔罐的時候，還拔出了水煮，甚至血。濕毒有一部分原因，但是也不排除是手法問題。除了拔罐，民間還用其他方法祛濕的。列如以下這種：使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。將一把艾葉放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。