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補腎在男人眼中是一個又複雜又不得不去做的養生項目，很多男人患上腎虛后，很不情願的去補腎養腎，但其實補腎並不複雜，平時生活中就可以輕鬆的補腎養腎。那麼下面就給大家介紹補腎的兩個食譜。兩款補腎食譜1、肉蓯蓉燉羊腎主料：30克肉蓯蓉。1對羊腎。烹調方法：將白色筋膜還有躁腺挖去，剖開羊腎。清洗乾淨;洗凈肉蓯蓉，切片。把羊腎和肉蓯蓉一併放到砂鍋裡面，將清水加入，先用武火來煮沸，再用文火燉煮20到30分鐘，以羊腎熟爛為好。將肉蓯蓉片撈去，酌加胡椒末、味精還有精鹽適量。當菜或者是點心吃。效果：益精潤腸。可以用於治療腎虛勞損，補腎助陽。不持久，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多還有陽氣虛弱所引起的大便秘結。2、羊腎和乳粉主料：20克乳粉。1隻羊腎。烹調方法：剖開羊腎。清洗乾淨，將白色筋膜與臊膝挖去，放到鍋裡面，將清水加入。加熱燉煮大概半小時，以羊腎煮熟為好。將乳粉兌入。空腹吃。效果：補精添髓，溫腎益氣。可以用於治療下焦虛冷，陽弱不舉，腳膝無力。夫妻和諧最重要，男性健康問題可以加何醫生微信；hecm001 何長敏，從事泌尿外科，男科臨床 教學 科研工作30餘年，尤其對男性腎虛有較深的研究和治療經驗。