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這裡沒有雞湯、偏方、謠言、廣告，只有可信賴的道家健康養生知識！9個小動作，早上做一次，舒服一整天編輯/道醫研究院今天和大家分享一套健康操，只有9個動作。每天早上都可以做一次，對全身保健都有非常大的幫助，跟著動畫做，簡單易學，太有用了！1、腰部、腿部運動90度和180度功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。2、肩部運動聳聳肩、縮縮頭功能：消除肩部酸痛。3、手腳運動右手拉左腳功能：加強心肺功能及身體柔軟度。4、眼部運動上看下看，左看右看功能：消除眼睛疲勞。5、頸部運動脖子扭一扭功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。6、運動前伸展操帶球上籃功能：運動熱身，避免運動傷害。7、伸展運動活動筋骨功能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。8、桌前運動柔軟重現功能：恢復以及保持身體柔軟性。9、蹲踞拉伸運動朝氣蓬勃功能：增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力及加強內臟功能。這九個簡單的動作，每天早上做一次，可以舒服一整天！要是每天堅持做一次，能多活二十年！快送給身邊的朋友吧！點擊鏈接查看更多內容關注道醫,學習正宗道教醫學！問診諮詢/投稿 道醫◎ 道醫微信平台由武當山道醫傳承基地、道醫研究院創辦，秉承太上仙道貴生，濟世度人之教義，以傳承道醫精髓、弘揚道教文化及道家養生文化為己任，使道醫文化更好的為現代社會服務，減少人類疾病，提高健康水準。◎ 宗旨：援醫入道，以醫傳教，借醫弘道；又援道入醫，以道治心，以術治身，行道施醫。◎ 如何關注道醫微信平台① 點本文標題下方藍字"道醫"一鍵關注。道醫訂閱號