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很多人沒發現，其實男人也有更年期。醫生指出，男性過了45歲，通常會因激素水平下降而出現更年期癥狀。但很多男性根本沒有留意自己身體出現的細微變化，或者羞於就醫，這樣對身體和心理都是有弊無利的。下面就讓專家帶我們認識男性的更年期吧。指導專家：中山大學附屬第三醫院性醫學專科主任 張濱男性更年期要過4道關1、體力關：易疲勞，精力不濟當男人過了40歲后，總是會覺得體力下降，容易疲倦乏力，如果是平時不愛運動的人，會更懶於外出鍛煉，一下班只想宅在家。有些男性也會感到運動能力下降，隨便動動就覺得腰酸腿軟，像散步、爬山也沒有之前走得遠，搬重物比以前費力等。專家建議：中老年男性出現體力下降屬於普遍現象，是自然衰退的規律，如果是常年堅持運動的人，到中年也可以保持好的體型與體力。因此，想要避免體力過早下降，平時就要保持規律的生活方式，經常參加戶外活動。2、心理關：愛發脾氣，性情突變更年期的男人會變得暴躁又敏感，一言不合就發脾氣。他們的情緒可能低落、壓抑，記憶力和專註力減退，對周遭事物不感興趣。睡眠質量低，身體出現無原因的麻木感，或耳鳴眼花、頭暈心慌、四肢發涼等，但體檢並無器質性病變。專家建議：中老年男性出現精神癥狀也不一定就是更年期徵兆，因為影響這一階段精神狀態的因素很多，如退休綜合征等。建議到醫院檢查排除可能引起精神癥狀的器質性疾病。如果是因為體內激素下降所致，可遵醫囑服用少量雄性激素。3、性慾關：性生活力不從心人到中年，性生活「力不從心」是不少男人的難言之隱。處於更年期的男性也許很困惑，自己在40歲前，性生活質量非常高，但近期卻常感到挫敗，不但「床上表現」不佳，性生活后第二天還覺得頭暈乏力。專家建議：研究發現，40歲后，男性的性快感會出現明顯變化，主要表現在：①性高 潮的頻率降低；②兩次射 精間隔的時間延長；③射 精時的噴射力也大大減弱。目前，臨床有許多手段可治療性功能障礙，需在專科醫生指導下進行，同時，伴侶也要給予丈夫充分的理解。4、疾病關：身體毛病多起來當男性步入更年期，身體各臟器易出現器質性疾病，如冠心病、高血壓、惡性腫瘤等。以上疾病還容易和男性更年期綜合征癥狀混淆，耽誤疾病診治。專家建議：一方面，男性要堅持定期體檢，若需使用藥物，一定要在醫生指導下進行。同時，對中老年男性而言，體重、腰圍的增加可能讓更年期提前到來，所以在飲食上要注重營養均衡，限酒戒煙，這些習慣有助延緩和減輕更年期癥狀。本文為作者原創，未經授權不得轉載