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夏天來了，終於告別了春冬季節頭髮容易掉落的煩惱，但是又出現了頭髮油膩的困擾。最煩的就是昨天剛洗了頭髮，今天就開始油膩了，該怎麼辦呢？小編幫你支招。規律作息時間醫生表示，快節奏的生活、高強度的工作壓力、熬夜、長時間玩電腦等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。因此，規律自己作息時間，合理安排工作，避免熬夜，可有效緩解頭髮愛出油的癥狀。 健脾祛濕 頭髮愛出油是體內濕氣重的一個徵兆。夏天人們愛吹空調、喝冷飲，還懶得動，體內容易聚集濕氣。濕氣通於脾，脾濕不化就會導致脾虛，脾虛會使皮膚毛孔變大，皮脂分泌旺盛，人就容易油光滿面，頭髮變得愛出油，還容易誘發頭皮屑。所以夏天也要適當運動，多吃健脾祛濕的食物，如薏苡仁、赤豆、芡實、冬瓜、扁豆等。飲食盡量清淡，少吃零食、燒烤、火鍋等高熱量食物，多吃時令蔬果補充營養。選擇控油洗髮水有些洗髮水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤的作用，這對皮脂腺的分泌幾乎產生不了影響，不僅起不到控油的作用，相反，滋潤成分還會加劇出油。頭髮容易出油的朋友，建議日常選擇具有控油清潔效果的洗髮露。如果頭髮易出油且伴有發癢、頭屑等頭皮問題的朋友，建議去藥店買一瓶康王洗洗，改善頭髮油膩現象。夏天勤洗頭一般不建議頻繁洗頭髮，因為容易破壞頭皮組織。但是夏天不一樣，夏天容易流汗，頭髮髒得比較快，也容易出油，所以頭髮比較油膩的姑娘要勤洗頭才能保持頭髮的清爽。在一般氣候下，每周洗頭3-4次即可，這樣既能保持頭髮和頭皮清爽又不傷害頭髮。在特別炎熱的天氣，頭皮特別油膩的人也可以每天洗頭，只要選擇正確的洗髮水和護髮素，洗頭手法得當，是不會對頭皮造成傷害的。