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腎虛這個詞我相信大家都不想談及，也不願自己有這方面的疾病，其實我覺得沒這個必要，這樣有種諱疾忌醫的嫌疑，有病就該治，當然肯定是早知早治最好，那麼在平時的生活中怎麼感覺到自己可能有這方面的疾病呢？怎麼去通過一些癥狀來初步判斷腎虛呢？下面就告訴您腎虛的四個癥狀。這樣搭配補腎給力材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。四個癥狀預示腎虛癥狀1：變胖食量並沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。癥狀2：脫髮增多你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是在最近它是否漸漸乾枯稀疏並且失去光澤?最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，很大程度上有腎虛的嫌疑，應該及時就診。癥狀3：眼瞼浮腫在早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。癥狀4：慾望冷淡三十齣頭的年紀本該是如狼似虎，而你卻在同房問題上冷冷淡淡，不感興趣，腎虛可能就是罪魁禍首。飲食健康腎才好【洋蔥粥】做法：洋蔥洗凈切成片。粳米淘洗乾淨。洋蔥、粳米煮成稀粥作早餐食，每天堅持食之。【香蔥鵪鶉蛋】做法：將鵪鶉蛋磕入碗內，加精鹽、蔥末攪勻。炒鍋注油燒至五成熱，將鵪鶉蛋慢慢淋入，攤成圓形蛋餅，煎至兩面金黃色時，烹入料酒，食時切成象眼塊即可。【香油拌小蔥】做法：鮮小蔥摘去黃葉，去根須，洗凈瀝水，切成長段，撒上精鹽拌勻盛盤，放入醋、醬油、香油調勻即成。【多味蛋羹】做法：將雞蛋打入小盤，用筷子抽打均勻，加入溫開水200克，繼續抽打均勻。小蔥、大頭菜（圓白菜）均切成末。黃豆（大豆）用水泡漲待用。放入蒸鍋，用大火蒸15分鐘取出。趁熱把豬油少許放入蛋羹，加入鹽、醬油、小蔥、黃豆及大頭菜末，攪勻即可食用。