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檸檬是公認的美白好幫手，事實上也是減肥的好管家，減肥期間每天一杯檸檬水，美白加消脂讓你夏季變身瘦美人。1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。泡紅茶裡面，加糖或者蜂蜜。估計泡綠茶也可以。夏天放在冰箱里冰著，特別解渴。可以泡檸檬酒，檸檬切片泡白酒里，加冰糖。散裝糧食酒就可以，酒、檸檬、冰糖比例---1：1：0.1。還可以把檸檬切片多加白糖腌制，一周后把湯汁泌出，兌開水(冷熱均可)，夏天可冰鎮，絕了!剩下的檸檬片拿來泡水喝，可加冰糖。另外，檸檬也可以搭配其他食材一起食用，風味、口感都很好。檸檬蘋果蘇打汁主材料：蘋果1/2個、檸檬1/2個、碳酸水2/3杯副材料：蜂蜜1小茶匙、冰片1~2片、櫻桃1個做法：蘋果去皮與芯，檸檬去皮，兩者放進壓榨器中榨汁——然加入蜂蜜混勻，再倒入碳酸水，注入放冰的杯中——然可以加一顆美麗誘人的櫻桃裝飾。備註：低熱量的水果中，混以碳酸水增加水分，可賦予飽腹感。檸檬與蘋果所含的維生素C的酸味，香氣舒爽。可隨各人喜好加一點甜料更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法請關注微信公眾號 瑜伽健身瘦身 ID：yoga36524