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四川省一個縣城的60後母親，本應要開始享福的日子。三十而立的兒子在省城剛打拚出一片天地，可她突然得了「怪病」，吃不好、睡不好，總是沒精打採的，而且面色晦暗、關節疼痛，還會常常莫名其妙的暴躁，各種無可名狀的痛苦纏身。最終，她不堪忍受「怪病」的折磨，選擇了自殺。這種「怪病」其實有一個大家熟悉的名字：更年期綜合征。當女性進入更年期，月經周期延長、經量減少直至停止，還有陰道不規則出血等。此外，更年期女性伴有急躁、抑鬱、多疑、健忘、注意力不集中，嚴重者還會出現抑鬱症或狂躁症。潮熱盜汗、心慌也屬於更年期癥狀，骨量也會逐漸減少直至骨質疏鬆，所以有些女性會感到從頸椎到腰椎到處都疼。於是各種不適就像捆綁在身上的麻繩，呼吸都不順暢，活得很沒質量。婦科專家認為，女性更年期癥狀切不可「忍忍算了」，應進行積極預防和自我調適。那麼，如何預防調適呢？1、保持良好心態要明白更年期是人生必經階段，應以冷靜的態度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理變化，及時做好心理調整，緩解心理癥狀。不要太在意生活中的瑣事，放寬心，平安渡過。2、飲食均衡少食辛辣耗散食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。飲食要均衡全面、品種多樣、富含維生素、礦物質和蛋白質為宜。3、避免服用激素西醫多採用激素替代療法緩解更年期綜合征，起效快但不持久，且長期服用激素對肝腎有損害。相比之下，中醫起效慢，但能補血益氣，從根本預防緩解更年期綜合征。許多中醫婦科專家在預防和緩解更年期綜合征問題上善用媱源葆.春，堅持1-2個月，關節疼痛、失眠健忘、煩躁易怒、潮熱盜汗等癥狀能得到明顯的緩解直至消除，讓更年期女性活得有質量。更年期綜合征並不是什麼病魔，每個人都會經歷這個時期，只不過這個時期會稍微「艱難」一些，但是提前預防多加註意，一定也能舒心度過。