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生活節奏加快、工作壓力加大、三餐不定時，讓腸胃病成為上班族最為常見的「現代病」。腸道不僅是人體營養吸收最重要的器官，還承擔著排毒免疫功能，不容忽視。今天，小編就為您推薦八大清腸「能手」，還您一個健康的身體。 1 糙米 凈化血管 糙米富含蛋白質、纖維素、礦物質、鐵及維生素B1、B2、B3，能促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理胃腸，為腸道輸送源源不斷的能量。 2 木瓜 分解脂肪 木瓜里的蛋白分解酵素可幫助分解脂肪，此外，果膠成分還有清理腸道的功能。不過，木瓜不宜吃飽飯後立即吃。 3 優格 凈化胃腸 優格中的益生菌，能夠維持人體腸道菌群的平衡，並將有害物質排出體外。 4 蜂蜜 排除毒素 蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，它含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜能夠有效排除毒素、潤腸通便。 5 黑木耳 清潔胃腸 黑木耳富含膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質排出體外，清潔胃腸的效果特別好。 6 海帶 促進新陳代謝 海帶含有豐富的纖維素，被譽為人體腸道中的「清道夫」，能夠及時清除腸道內廢物、有效防治便秘和直腸癌。 7 蘋果 促進腸道排泄 國外有句諺語：「一日一蘋果，醫生遠離我」。蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠等物質，可以促進腸道排泄，保證腸道循環正常運轉。 8 花生 滑腸潤燥 民間很早就有「花生養胃腸」的說法。中醫認為，花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用，可以強健腸道。不過，小編這裡要提醒大家，生吃花生或煮食都是有益的食用方式，油炸花生米雖然好吃，但養胃腸的效果可就差多了。