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Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
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現代人的痛經和不孕不育,多數由於不良的生活及飲食習慣造成的,夏天貪涼愛吹空調喝冷飲,冬天愛美穿的不保暖,平時多吃寒涼性質的美食,都會使濕寒侵體,進而使得身體甚至子宮受寒,宮寒是痛經的根源,所謂通則不痛,只有子宮暖起來,經絡暢通,才不會痛經,只有子宮這個孕育下一代的器官暖起來,才能使受精卵更好的著床,進而在溫暖的環境下健康在成長。那麼女性痛經吃什麼好呢?1、綠色蔬菜綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用,這些礦物質能使人感到放鬆,緩解情緒波動,減少煩躁,深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k ,維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。2、含維生素C的水果橙子、檸檬、奇異果功效:放鬆血管,有助減少經痛,維C也幫助吸收和消化鐵質3、茶茶是錳的另一個主要來源,根據美國農業部人類營養研究中心研究員介紹,女性應該盡量避免喝含有咖啡因的茶。因為咖啡因會導致經期不適。但是薑茶例外,它有助於緩解噁心、腹脹。另外甘菊茶可以消除肌肉痙攣,緩解緊張不適,可減輕女性痛經及經期不適癥狀。4、枸杞入菜解飢,療病養生。枸杞不僅是藥材而已,有越來越多人將它入菜,提味兼養生。每100g枸杞有高達14.6mg的鐵,另外,還有多種必須氨基酸、銅、鋅等微量元素,補血外,更可提高免疫功能、增強抗病能力。

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