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如何選擇一把好牙刷？看電動還是手動？看進口的還是國產的？不，關鍵看刷頭和刷毛！刷頭：可選擇短而窄的短而窄的小刷頭可以在口腔靈活轉動，能到達牙齒的各個部位，不容易留下死角。當然，刷頭的大小應該因人而異，不能一味的追求小，需要考慮口腔大小，張口程度的因素。並沒有統一的標準。美國牙科學會建議，成人牙刷應該是：刷毛長約2.54-3.18厘米，寬度約0.79-0.95厘米，刷毛2-4排，但成人也可以選擇刷頭2.3厘米長，0.8厘米寬的兒童牙刷。刷毛：可選軟硬適中、尖而圓滑軟毛牙刷優點是對牙齒和牙齦損傷小，缺點是對較厚的菌斑則不能完全去除，清潔效率不夠高。中硬毛牙刷對牙齒的清潔效果較好，但刷牙用力過猛時會損傷牙齦和牙齒。軟硬要根據自身的情況，一般選擇軟硬適中，或稍軟的為宜。目前的刷毛多用尼龍絲製成。具體來說，可分為兩種——普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。刷毛在切割后，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而對牙齦造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。總之就是：刷頭較小、刷毛軟硬適中、經過磨毛處理的牙刷保健效果最好。電動牙刷真的比手動牙刷好嗎？現在，越來越多的人使用電動牙刷，有的人說比手動的強，有的人又說不如手動牙刷。電動牙刷尤其適合刷牙困難或動手能力差的人，它能更好地清潔牙齒。而小編認為，無論使用哪種，最重要的其實是刷牙的方式。刷牙的手法是有講究的，根據牙醫推薦的「巴氏刷牙法」，裡面的細節，卻是很少有人能做到並堅持的。牙刷與牙齒呈45°、刷毛輕壓牙齒、覆蓋一點牙齦、水平短距離運動等等，看完這些細節，你能做到能堅持嗎？能的話，恭喜你，你每天都在有效刷攻，而且還省下了買電動牙刷的錢呀！想要牙齒清潔健康，除了堅持正確的刷牙方式，還要保護好牙刷，避免被細菌污染。怎樣保護牙刷？1。非使用期間避免潮濕徹底清潔，甩掉刷毛上的水分，刷頭向上，放於乾燥通風處，不要放在密閉的牙刷盒中。2。定期更換牙刷最好每3個月更換一次。使用時間過長，刷毛積存細菌，不利口腔健康。使用杜邦絲刷毛的人不要因刷毛沒倒而不更換牙刷。3。遠離馬桶哈佛大學公共衛生學院（Harvard School of Public Health ，SPH）的研究人員Kimberly Thompson在她關於細菌和抗生素的專著中指出，沖馬桶的時候，馬桶內物質的霧化分子可以飄到1.83米外，這容易污染牙刷。在沖馬桶之前，可以先把馬桶蓋子蓋起來，避免沾糞便的細菌污染牙刷。綜合自生命時報。