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喝水時，如果在水中加一樣東西，有助排光體內毒素，外表年輕10歲。具體加什麼，關注微信公眾號 39健康網 (長按可複製)，回復 排毒 了解詳情。女性更年期間會出現月經不正常的現象，有的婦女會出現盡量少而短癥狀，有的婦女會出現月經量多而長的癥狀，所以更年期間月經量多是一個正常的現象。對於更年期月經量多這個現象，下面給大家推薦幾種改善方法。要改善和調節更年期月經量多這個現象，首先我們要來看看造成更年期月經量多的原因。更年期月經量多第一個原因就是由於血熱造成的。血熱型月經不調主要表現為經血紅色或伴有紫色塊、質粘而稠、胸悶面紅、口乾咽干、尿黃便結、舌紅苔黃等癥狀。治療這一類的癥狀要注重清熱涼血。更年期月經量多第二個原因就是由於肝鬱化熱造成的。肝鬱化熱型月經不調癥狀有月經量大、乳房小腹脹痛、胸悶噯氣、煩躁易怒、經血色紅或紫、舌尖紅舌苔黃、口苦咽乾等。醫治這種這類需以疏肝解熱為主。更年期月經量多第三個原因就是由氣虛引起的。氣虛型月經不調主要表現為經期延長、心悸氣短、食少便溏、小腹空墜、舌淡苔薄等癥狀。這類型的癥狀要以補氣補血為主。更年期月經量多怎麼辦第一是要合理飲食均衡營養。飲食要以新鮮蔬菜水果為主，不要食用過多的辛辣食物和油炸食物，多吃蔬菜少吃脂肪含量高的肥肉。第二是要做好個人衛生保護和保持生活規律。更年期月經量多的女性一定要特別注重個人衛生，特別是生殖系統的衛生。同時要保持早睡早起的健康生活作息習慣，在保證充足睡眠的同時還要做到生活環境有充足的陽光和多通風。第三是要在出現癥狀時及時調理。女性發現出現了更年期癥狀初期的時候一定要及時的調節，以免癥狀加重導致其他的疾病產生。第四是要加強體育鍛煉。生活中多參加廣場舞和健美操活動，這樣既能加強人與人之間的交流、舒緩壓力也能起到鍛煉的效果。第五是要保持良好的心態。心情好了病痛才會好的快，良好的心情是緩解和調節更年期癥狀的重要因素。不要對更年期有恐懼和焦慮心理，樂觀積極的生活態度才是生活的真諦。更年期月經量多並不是一個多麼可怕的問題，重要的是我們要及時調整，再加上勞逸結合就能及時有效的改善這個問題。