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除了奶多、奶少的常見困擾外，讓新手情乳媽媽同樣感到煩惱的當屬「堵奶」了。不管遇到任何原因的堵奶，媽媽們要先冷靜，找對原因、做好判斷。正確的做法是什麼?本期哺乳專家告訴你。導致堵奶的諸多因素因為乳腺管阻塞導致的乳汁淤積，就是我們常聽到的「堵奶」。生理性乳脹新手媽媽發生「堵奶」的概率很高。第一次脹奶，也是最初常被媽媽們誤讀為堵奶了，是寶寶出生后3~5天的生理性乳脹期，這個脹奶在很多人眼裡是乳腺管堵住了。生理性乳脹，其實是正常的激素水平變化導致的乳房暫時水腫：分娩后胎盤娩出，泌乳素和催產素不再受孕激素抑制，開始進入正常的工作狀態，乳房會突然脹起來，像塊大石頭壓在胸口。其他因素另外，間隔時間過久沒給寶寶餵奶、單一的睡姿壓到充盈的乳房、不合適的胸衣勒到脹奶的乳房等，都會導致堵奶。疏通方案：讓自己舒服對於滿月後的寶寶，要遵循按需餵奶的原則，但這個「按需」，除了寶寶的需求外，也包括媽媽的需求:只要媽媽覺得乳房脹了，就可以把寶寶抱起來喂。如果寶寶不想吃，媽媽一定要手擠或用吸奶器吸出去一些奶，緩解脹痛，以自己舒服為原則。調整睡姿如果媽媽比較容易脹奶，建議平躺睡，盡量不要一個姿勢睡得太久，尤其是側躺睡。穿戴合適的胸衣胸衣材質要柔軟有彈性，下緣最好是寬邊的，不帶鋼圈；罩杯不能太緊，以乳房脹奶時候的大小為準，媽媽穿上后要活動自如沒有壓迫感。乳頭「小白點」也會造成乳汁淤積做好以上這些了，有的媽媽還是會「莫名其妙」地堵奶，而且乳房出現個大硬塊，這又是怎麼回事呢?乳頭小白點是罪魁禍首乳頭小白泡和小白點，會引起乳房疼痛，甚至導致急性乳腺炎的發生。小白泡：半透明小白泡，一般直徑為1mm左右，多見於乳腺管的開口處。通常是因為上皮細胞過度生長或脂肪堆積蓋住了乳腺管開口，造成乳腺管堵塞，可能引發較大面積的乳汁淤積。這可以說是奶結的一種。小白點：類似脂肪粒樣的物質，有點像粉刺裡面的物質，其實就是脫水的奶集結成的。形成原因：母乳媽媽飲食過於油膩，脂肪含量高的食物攝取過多；媽媽自身體質的原因；寶寶拉扯乳頭；媽媽近期過於疲勞。疏通方案：請寶寶來幫忙寶寶是最好的吸奶器。媽媽可以嘗試像個螺旋槳樣，趴在寶寶身上變化著角度讓寶寶吸，原則上以寶寶的下巴抵到硬塊的位置為最佳，這樣的吸力最大。不可隨意挑破可在餵奶前用溫水泡乳頭3~5分鐘，起到軟化的作用；也可以用無菌紗布輕擦白點處，使其變薄，更容易被奶水衝破。若24小時后還沒有緩解，建議請靠譜的哺乳指導幫忙，千萬不可隨意挑破，否則會有感染的風險。避免拉扯乳頭寶寶大了吃奶會不專心，一點聲響都會吸引他，一個轉頭對媽媽來說就是「致命」的傷害。因此，哺乳的地方要安靜，避免過多干擾；寶寶(尤其是大寶寶）快吃完時，可以提前取出乳頭。善用哺乳姿勢解決問題坐喂時採用搖籃式哺乳姿勢對乳房內側的疏通效果最好，側躺喂則對乳房下側的疏通效果最好。那對於乳房外側和上側呢？橄欖球式：解決乳房外側的淤積最給力承托墊的高度要正好，寶寶躺上去后鼻尖最好能對著乳頭；媽媽手托著寶寶的頸後部，肘部夾著寶寶的屁股幫他側躺著；寶寶側躺在墊上，主要受力是靠墊子而不是靠媽媽；雙胞胎媽媽可以在家裡固定一個地方餵奶，平時放置好墊子，需要餵奶時直接坐過去。沒有那麼多合適的墊子也不要緊，可以拿個小凳子坐在床邊，把寶寶擱在床邊。「69式」：疏通乳房上側最有效媽媽和寶寶也是按側躺喂操作，不同的是，寶寶的腳在媽媽的頭側。寶寶的頭要墊高，同乳房平行，寶寶的下巴對到乳房硬塊的位置，這樣的喂姿吸力最強，會達到事半功倍的效果。