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經常被來諮詢的朋友們問：我有經常做拔罐刮痧，飲食上也經常吃一些祛濕的食物，為何身體還是濕氣那麼重？到底這個濕氣是怎麼來的？ 是的，是要弄懂這個濕是怎麼來的，我們才能從根源上避免這個濕。 深圳的回南天，家裡濕漉漉的地面和牆壁讓我恍然大悟：人體的濕氣不就和這家裡的濕氣形成過程是同理的嘛！ 回南天的形成需要的條件一是溫差：天氣從冷變暖的過程太快，地面及室內溫度和空氣的溫度形成相對較大的溫差；二是空氣中的濕度大（春季時空氣的含水量已經到達飽和狀態）。 這兩個條件同時存在，就形成了我們看到的回南天。一到回南天，我們會感覺特別的不舒服，到處都是濕漉漉的，蓋著的被子、穿在身上的衣服都是潮潮的，關鍵是洗乾淨的衣服涼起來久久不幹，甚至還長霉點了！整個人都變得沉重、到處都黏黏膩膩…… 同理，我們體內的環境濕氣重也是需要這兩個條件的：體內環境本身濕度大，當然你可能會問，這個濕度大怎麼形成的？我認為最主要是吃太多形成的，不僅是太多，而且是太多的肉類蛋白形成的。加上現代的空調環境幫助我們的身體長期形成這個溫差，因此很多在城市生活的人也就常年感覺到濕氣重！ 當濕氣遇到體內的燥熱，就變化成濕熱，表現在身體上就是臉上、後背長痘，或者各種有濃的皮膚問題及體內的問題。濕氣遇到寒就化為寒濕凝結於體內，造成痛經、增生、腰酸背痛等淤堵問題。這個濕遇到風就變成風濕，在身體到處走，造成一些莫名的疼痛，在關節處淤積就形成關節問題。這還是比較單純的濕，當濕氣遇到粘膩的痰，就形成痰濕，在身體里就化為淤泥似的物質（例如鼻涕、女性渾濁的白帶等）…… 既然如此，那麼如何預防和調理濕氣，就變得顯而易見了！ 預防濕氣如何做？ 我們得讓自己的體內環境含水量不要那麼高，不要往身體里注入過多的營養及水分：過多的水（現代不管青紅皂白隨意提倡多喝水對合適的體質來說濕有幫助的， 對不合適的體質是有害的。）及過多的水果其實都是會造成體內環境含水量過高的，而過多的油脂、肉類蛋白則是讓這相對清澈的水濕變渾濁，化成痰濕物質的。因此更要少量。 這裡可能有個問題：什麼是適量？中醫里的適量絕對不是現代營養學那樣有統一的標準，我甚至認為現代的標準太可怕，禍害了許多人！適量應該是以個人身體決定，你感覺舒適決定！因此，你是否能清晰的覺知到自己身體的合適度才最重要！ 除此以外，預防身體長期處於溫差過大的環境這點也十分重要，也就是少用或者不用空調！ 已經形成的濁濕體質怎麼辦？ 我們自己可以觀察到：加溫可以讓室內濕氣快速蒸發，同理，能夠給身體加溫的運動、泡澡等，都可以讓體內濕氣蒸發，當然還有很多的中藥可以直接補充陽氣，蒸發掉濕濁。 還有一點可能更為重要：如果能保持通透的環境，內外溫度會自然到達一定的平衡，此時濕氣該走就走，不會留！那麼我們的身體夠通透嗎？這需要我們去持續去清理和訓練哦！ 祛濕的一個方法穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。（小編也天天在用）需要了解和使用的讀者可以加微信：13071777939 備註：濕氣