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在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕迹，這就是月牙，或者專業一點來說就是半月痕。指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。 半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。半月痕的作用中醫學說：爪為筋之華，血之餘，氣不耗歸於肝為血，血不耗歸於腎為精，精不耗歸於骨為髓。這就是精髓的由來。精髓也是元氣的所在。半月痕由於顯示的信息正是精血氣的狀況，可見其重要性。元氣的作用1、濡養全身五臟六腑。2、推動五臟六腑氣血的正常運行。3、抗禦外邪（免疫功能）。4、長壽抗衰老物質。5、遺傳物質。中醫有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。由此可見，精髓元氣的重要。在日常生活里，及時恢復精氣神，保養好身體，有利於我們的身體健康。當精力不足時，重要的補充首先是蛋白質。 中醫學說：「精血不足補之以味。」這就是說，要補充蛋白質。優質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補腎）等。除了可以補充蛋白質，日常生活中的一些葯食同源的食物也能夠夠起到很好的補腎作用，如人蔘，瑪咖，枸杞，芡實和葛根等。不過食療的效果一般見效比較慢，想要更快的見效，可以直接喝這些食材的發酵液，目前市面上就有很多這樣的發酵液，如人蔘瑪咖複合菌飲品等，在網上也能夠買得到。通過一到兩個月的食療補腎，就可以看到半月痕出現了，顯示精力得到一定的恢復。正常的半月痕1、數量上，雙手要有8--10個為好。2、形態上，半月痕的面積占指甲五分之一為好。3、顏色上，半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。不正常半月痕1、半月痕少 半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。2、半月痕面積①半月痕面積小於指甲五分之一，則表示精力不足，腸胃吸收能力差。如半月痕突然晦暗、縮細、消失，往往會患有消耗性的疾病、腫瘤、出血等。小孩子沒有發育之前，是沒有半月痕的。大人夜生活、性生活過多，半月痕也會消失，也很難長出來。②半月痕大於五分之一時，多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。半月痕的顏色①奶白——表示正常，這類人精力強壯，體質好，身心健康。②灰色——表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的運行，容易引起貧血，疲倦乏力。③粉紅——與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲骯等病症。④紫色——容易引起心腦血管血液循環不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。⑤黑色——多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。半月痕與五指關係1、拇指半月痕——關連肺脾 呈粉紅色時，表示胰臟機能不良，容易感冒、反覆感冒、疲勞，嚴重時易患糖尿病。2、食指半月痕——關連腸胃 呈粉紅色時，表示胃、大腸的循環不良，食慾自然減退。3、中指半月痕－關連心包經、神志 呈粉紅色時，表示精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢。4、無名指半月痕－關連內分泌 呈粉紅色時，表示運行於無名指的三焦經發生異常，易體質下降、陰陽失調，人容易有種說不出的不舒服感，女性會得月經不調等婦科病。5、小指半月痕－關連心腎 小指一般很難長出半月痕，出現時，多為熱症。呈紅色時，易患嚴重的心臟病。