Zi 字媒體

沒有什麼大不了，我們經常聽見這句話，但是現實生活中，我們碰到困難之後，又有多少人能用這種心態來面對問題呢？就想腰突的出現，讓多少年輕人失去了信心，對生活毫無希望呢？越是這些時候，樂觀的心態才能發揮出它最大的能量，兩種不同的心態，就能完全呈現出不同的結果。也希望所有的年輕人，都能以這種心態，來面對成長路上我們遇到的困難。 長期坐位工作的朋友，就要注意調整桌椅的高度，坐下的姿勢以及桌椅的高度盡量保持屈髖屈膝九十度左右，而且長期工作后不至於導致腰背酸痛疲勞為主。辦公室一族可以在靠背椅的腰部放一個小墊枕，使之能夠稍稍頂住腰部，這樣可保持腰部的平直，使腰肌充分放鬆。在久坐時應當及時變換坐姿，覺得腰部酸痛不適的時候，應當及時休息或者起來在室內散散步，可以改變調整一下工作的姿勢。 當歸12g 川芎12g 木瓜12g 牛膝12g 紅花6g 大力草12g 炙乳香12g 全蟲70個 肉桂15g 杜仲9g 二花15g 烏梅12g 陳皮12g 甘草15g 用水3斤煎熬后濾出葯汁2斤左右加入白酒2斤，紅糖2兩、白糖2兩。裝入乾淨容器中保存。每次服1兩，每日3次。腰間盤突出推薦使用下面這款在淘寶上反饋非常不錯的京骨康遠紅外黑膏貼（賣家：jgkgaoyao）：京骨康遠紅外黑膏貼採用經絡穴位貼敷療法，萃取30種草本精華，在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，遠紅外波刺激穴位，起到穴位針灸的療效。全方位進行活血化瘀、活血通絡，氣血通則絡通，絡通則不痛，以通止痛。這樣對因腰椎間盤突出能起到事半功倍的獨特效果。 飛燕式鍛煉：俯卧於床，先後做雙下肢伸直交替抬舉、雙下肢伸直同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作交替進行，每日兩次、腰椎間盤突出運動療法每次10~15分鐘。 懸挂療法：雙手抓住架在一定高度的單杠，高度要求能踮起腳，而使人懸挂即可。腰椎間盤突出運動療法每天懸挂10分鐘左右。