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  夏天來了，姑娘們陸陸續續開始減肥了，很多姑娘就用水果代替正餐，這樣一來飽腹感也有了，還能順便減肥，兩全其美。  1、葡萄也是含有很多糖分的,有糖尿病的人切忌葡萄,容易發胖的女生也要少吃,葡萄吃下去後會被分解成多糖的,還會在體內駐留,所以吃完葡萄后我們儘可能地多做運動。  2、榴槤的這種氣味有開胃,促進食慾的功效,其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。榴槤雖好,但一次不可多吃。  下面的這些食物和茶飲養生效果很好，大家可參考  到了夏天自然是荷花盛開的季節，可是天氣也就燥熱起來，潤腸通便，效果顯著。長期飲用，神清氣爽，不再為宿便積累而煩惱，關鍵是小肚腩不見了。  玫瑰花茶帶有一股天然的清香，味道也是耐人尋味，每天1杯玫瑰花茶，茶味清香，沁人心脾。顯示了芳香健胃和驅風下氣的效果。  原來好身材是吃出來的? 這樣吃你也會瘦  生蚝  味道鮮美，熱量極低，其中所含的鋅還能抑制食慾，實屬不可多得的絕妙食品！  食譜：配檸檬汁直接生吃最能體驗它的美味！  大家應該都知道，養成喝蜂蜜的習慣還能夠起到很好的調理腸胃的功效。這是因為蜂蜜能夠促進腸胃的蠕動功能，改善便秘現象，這個時候便能起到有效的減肥功效了。