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拉丁舞不僅可以練出漂亮有彈性的肌肉，減肥塑身，還可以減壓放鬆，同時，跳拉丁舞可逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。這裡介紹一種控制四肢肌肉的練習，簡單實用。但是做為新手，你們知道的又有多少呢？下面就讓小編來為你介紹一下作為菜鳥該注意的問題。微信公眾號：厚學網1、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否持續。2、不要過於瘋狂，扭腰過猛，以至於傷了脆弱的腰部，應在感覺舒適的範圍內活動腰部。3、拉丁激情強大，很多人會跳得忘我，但請留意假如感覺不適，如腿部疲憊抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應停止練習。4、關節不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節要放鬆。5、動作難度較大時，鑒於拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學腳下再加手臂動作。微信公眾號：厚學網面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處於緊張、鬱悶的狀態，在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整。