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脂肪一定要有，因為它能為我們提供能量、保護器官、參與代謝。但，如果脂肪太多，那可就是「油膩膩」的負擔了！「油膩」的人生註定坎坷多啊！那麼脂肪長在哪最可怕呢？長在【肚子】最危險！胳膊上有些拜拜肉，這樣的肥胖問題並不至於危及性命。但是如果脂肪主要堆積在腹部，那可要當心啦。因為腹部是我們很多器官的重要集中地，意味著可能內臟脂肪超標，也會帶來各種疾病問題！1 長在肝臟上：脂肪肝小心脂肪肝！脂肪肝可不是脂肪包裹在肝臟的表面，而是充斥在肝細胞裡面。這些脂肪會損害肝臟細胞，造成脂肪性肝炎，而且這類肝細胞還會招來免疫系統的攻擊，引發炎症，造成肝臟纖維化，並逐漸形成肝硬化甚至肝癌。脂肪肝可不是胖人的專利，瘦人也會得脂肪肝。不合理的減肥，會讓身體其它部位儲存的脂肪、蛋白變成脂肪轉入肝臟內，如果此時又缺少脂代謝時必要的酶類，脂肪就會在肝臟滯留，這就是瘦人也得脂肪肝的主要原因。2 堆在血管上：動脈硬化小心動脈硬化！血液中的脂肪類物質，統稱為血脂。如果血脂過多，容易造成「血稠」，在血管壁上沉積，逐漸形成小「斑塊」增多增大，堵塞血管，就出現了我們熟悉的腦梗、心梗，甚至會危及生命！3 堆在心臟上：脂肪心小心脂肪心！心臟太「油膩」，可能會要命！脂肪心在醫學上稱為心肌脂肪浸潤，大量的脂肪肪組織沉積在心外膜下，並廣泛浸潤到心肌纖維之間，導致心肌纖維萎縮，甚至部分消失，嚴重可讓人猝死。脂肪心與肥胖、飲酒過度和慢性酒精中毒等脫不開關係。4 堆在腎臟上：腎病小心腎病！有國外有研究顯示，肥胖患者中約33.7%伴有慢性腎臟疾病。腎臟就像一個「篩子」，通過尿液將人體每日產生的廢物、毒素排出體外。脂肪大量包裹腎臟，會導致腎臟循環不暢。而且脂肪細胞可以分泌特殊的細胞因子，影響腎小球內血管的舒縮，增加腎小球內壓力，促使腎小球肥大，腎組織纖維化。如何遠離肥胖？1 吃淡點飲食清淡一些，少油、少鹽、少糖，告別大油大肉的模式，每天保證一斤蔬菜。2 先喝湯先喝湯再吃飯，飯吃到一半再把湯喝完，以這麼個順序慢慢吃，還真怕你太瘦。3 「騙飽」胃選擇「飽腹指數」高的食物，包括燕麥、小米、大麥、蕎麥等口感粗糙的雜糧。4 快點跑每天有氧運動40分鐘以上。5 不熬夜◆聲明：本平台部分文章、圖片和信息系來源於互聯網，轉載僅供傳遞信息或供個人學習、交流，並非贊同其觀點和對其內容真實性負責。轉載文版權內容歸原作者及原出處所有，如轉載稿涉及版權問題，請立即聯繫我們，以便及時更改或刪除。藥房雜誌社對原創內容擁有版權，任何人或單位若需複製、轉載、摘編，須完整註明出處及標明作者，否則本社保留追究相關法律責任的權利。本平台擁有對此聲明的最終解釋權。◆網文投稿、合作、意見或建議請致電023-89809901或023-68586827；也可在窗口直接在線諮詢，有專人回復