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【導讀】適合女性的瑜伽減肥動作，練習瑜伽女性的比例都會比較高一點,適合女性練瑜伽的動作有很多,那麼適合女性的瑜伽減肥動作有哪些？小編給大家講講適合女性的瑜伽減肥動作。適合女性的瑜伽減肥動作1.頭部運動動作要領：雙腿分立至肩寬，頭部由中向左至右轉動，做兩遍后，加上用手扶頭部轉動，做兩遍。2.一字行雲動作要領：雙手環繞向左成一字形，向左弓箭步，雙手環繞向右成一字形，向右弓箭步，反覆做四次。3.彩雲追月動作要領：雙臂左揚環繞抬腿，雙臂右揚環繞抬腿，反覆做四遍。4.伸展側腰動作要領：雙腿並立，雙手伸展高舉過頭，雙臂交叉側腰伸向遠方5.拉伸肩部動作要領：雙腿分立，左右成弓箭步。雙手分別放置腹部和腰部，揉左肩，向左做大雁展翅。相反方向做相同動作。6.金蛇曼舞動作要領：雙手和掌放置前心向左起，划八字到頭頂，雙手舉立，向下划八字至胸前，反覆做三次。7.捕魚撒網動作要領：雙腿分立，雙手平伸自左往右划園作靠柱狀，在雙手平伸自右向左划園作靠柱狀，反覆做兩次。8.平行轉體動作要領：雙腿並立，雙臂平行向左轉體90度至右180度，做四遍。9.拉弓射箭動作要領：左臂拉伸成一字形，做拉弓射箭，右臂拉伸成一字形，做拉弓射箭，做兩遍。