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Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
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冠心病患者的食物選擇一般應該遵循下面的原則:限制食用動物脂肪。動物脂肪中含較多的飽和脂肪酸,過多食用會使血中膽固醇升高,而這正是促進動脈硬化形成的主要因素。患者每天食一個雞蛋,或瘦豬肉50克即可。限制食鹽和食糖。含鹽過多是導致高血壓的主要因素之一,而血壓升高又極易誘發冠心病,通常以每日三餐不超過4克為宜。食糖量過多,會使病人發胖,對冠心病不利。常食新鮮蔬菜、水果、豆製品。這些食物都是低脂肪、低膽固醇、富含維生素、蛋白質及人體所需微量元素的食物。此外,還要忌酒、煙,少食奶油、豬油、蛋黃、動物內臟、朱古力等食品。具體而言,冠心病患者日常飲食中應多選擇以下食物:胡蘿蔔系列菜肴如油燜胡蘿蔔條,清蒸胡蘿蔔(加適量醋、冰糖或蜂蜜),油炒胡蘿蔔絲、土豆絲、芹菜絲,胡蘿蔔水代茶飲,胡蘿蔔醬代果醬,胡蘿蔔汁代果汁飲。豆類豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然後晾乾放在塑料袋中冰凍起來,隨時可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品可保護心臟。纖維類食物纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用,特別能保護心臟。海產品能夠降低膽固醇,但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。茄子它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇,並能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。糖醋蒜夏季將鮮嫩白皮蒜去掉莖,扒去硬外皮,洗凈放人罐中,加入米醋使之浸沒蒜頭,按個人習慣盡量多加薑片和適量的味精、白糖(蜂蜜更佳),封好口,一個月後當小菜,每日早晚各吃一次。

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