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35%~40%產婦在產後都陷入了不同程度的脫髮困擾中，每次洗頭大把大把的頭髮掉，眼看著頭髮從原來的厚重變成了輕薄，給不少產後的媽媽帶來了極大的痛苦。其實產後脫髮是以一種正常的生理現象。那麼產後為什麼會脫髮呢？造成產後脫髮的原因一般有幾個因素，如營養不足，精神因素，激素改變等都是造成產後嚴重脫髮的主要因素。頭髮是生長在毛囊中的，而每一個毛囊都會經歷生長期，靜止期，脫落期3個階段。而人的頭髮每天都在不斷的脫落與生長更換，只是他們更換是分批進行的，所以我們幾乎感覺不到它在更換。1、營養失衡引起脫髮中醫認為頭髮是靠血滋養的，分娩的時候都會流失大量的血，導致營養失調，加上產後哺乳期需要的營養量也會增加，如果在這種情況產婦的吸收或者消化不良，就會營養不良出現缺鐵性貧血，而這就容易造成脫髮的現象。2、精神狀態很多產婦產後容易出現抑鬱、焦慮、緊張的這種心態也會造成精神性脫髮，尤其是很多產婦在月子期間還要自己沒日沒夜的照顧寶寶，承受較多的壓力，更是容易加重脫髮的現象。而如此循環下去，只會讓掉發的情況加重。3、激素改變我們的頭髮更換的速度跟我們的激素水平有關，懷孕后體內雌激素增多，可以延長頭髮在毛囊的壽命時間，一旦產後，雌激素水平下降到正常水平，那些延長壽命的頭髮就會開始紛紛掉落，而生長期又跟不上，於是出現頭髮脫落的速度遠遠的超出了生長的速度。我們應該如何對付產後嚴重脫髮這種情況呢？1、補充營養均衡應加強調理每天均衡攝入的營養，不能挑食或偏食之類的，每天飲食多樣化。多吃新鮮蔬菜、水果、豆類、蛋類等，以滿足頭髮以及身體的需求。另外注意補鐵，改善缺鐵性貧血，恢復血紅蛋白的質量來滋養頭髮，產後哺乳期也需要充足的鐵通過母乳供應給寶寶。僅靠食補補鐵吸收效果很難保證，因此補鐵以鐵劑為主，食補為輔，才是最有效的。食補日常多吃如豬肝，菠菜，芹菜，瘦肉類，蝦，魚等富含鐵的食物，鐵劑最好選擇溫和且安全無刺激性的，另外不妨選擇吸收利用率高的鐵劑如鐵之緣片等補鐵鐵劑專門補充。當然補鐵葯不止一種，網上就有非常多相關補鐵補血的，一些購物平台上就能輕易找到，建議多去了解對比。2、產後保持愉快的心情在懷孕期和哺乳期一定要保持好心情，避免精神緊張，緊張的情緒只會加重脫髮的程度，要認識到產後脫髮只是一個暫時的過程，良好的去應對它。3、護理頭髮這種時候最好選擇一些非離子的洗髮水，定期清理頭髮。平時經常用木梳或者牛角梳梳頭，或者用手指有節奏的按摩，刺激頭皮，可以促進血液循環，有利於新陳代謝，加上新頭髮的生長。