Zi 字媒體

中風常被認為是「老年病」，但近年來，青年人中風越來越常見。國內的流行病學調查顯示：每個人一生中有1/6的幾率患中風；全球每2秒會有1人發生中風；居民每年因中風死亡人數約200萬；35歲以下青年人發生的腦中風佔9.77%……5月25日是世界預防中風日，《生命時報》邀請權威專家，為你開出一份「防中風計劃」，排除中風隱患。受訪專家：首都醫科大學宣武醫院副院長、神經外科主任醫師 吉訓明首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院神經內科主任醫師 付睿南京大學醫學院附屬鼓樓醫院神經內科主任 徐運五個「突然」預示中風高溫天是中風高發季。一方面是由於天氣熱的時候，人容易脫水，補充水分不及時。另一方面是由於天熱，休息不好，血壓容易升高，容易發生中風。雖然中風其表現是癱瘓、肢體麻木等長期、慢性的癥狀，但它的發病很急，一些突然的癥狀可能就是它的徵兆。最初出現中風時的常見癥狀：突然面癱、上下肢無力，尤其是在身體某一側發生。突然出現語言、意識或理解障礙，說不清話。突然頭暈，出現平衡障礙和行走困難，表現為走路不穩。突然記不清最近的事，單眼或雙眼視力下降，甚至失明。突然出現未曾經歷過的劇烈頭痛。簡單測試「判斷」中風：語言測試：複述一個短語或一句話，看是否說得清楚。微笑測試：請患者露牙微笑，看微笑時面部表情是否正常。舉手測試：閉眼，雙手平舉10秒，看是否有一側手臂難以支撐。同時也可參照是否出現吞咽困難，四肢麻木等癥狀，一旦出現其中的一個或多個癥狀，家人請儘快將其送往醫院。抓住4.5小時急救黃金時間中風最大的特點是時間依賴性，治療需要和時間賽跑，一定要抓住 「急救黃金時間」。一旦發現中風的徵兆，不要驚慌，撥打120或999，請專業人士護送患者前往醫院。在等待急救車到來期間，家屬應該進行以下處理：第一，不要服用降壓藥血壓升高是機體自我保護的表現，不是一種異常現象，家人不要馬上給患者吃降壓藥。這時吃降壓藥會適得其反，導致病情的加重。第二，平穩放置患者在等待急救人員到來時，平穩放置患者，可以側卧。若要平躺，頭位置較低，同時頭轉向一側，以防其發生嘔吐引起誤吸。要注意不要過分搬動患者。第三，保持病人呼吸暢通解開患者衣領，保持其口腔清潔，有假牙者應取出。第四，保持安靜，減少出血病人躺著，能使腦組織血流充分，缺血的狀況也會得到改善。一份24小時防中風計劃上午起床后多喝水：早晨起床后先喝杯溫開水，幫助腸胃蠕動讓排便更加順暢。早餐喝杯蔬果汁：適量喝點蔬果汁，增加維生素攝入。降低壞膽固醇，還能維持動脈血管的健康彈性。午餐選五穀飯：五穀飯能增加膳食纖維的攝入。深綠色蔬菜、蒸魚，有助於控制血壓。下午下午來杯熱茶：喝杯熱茶暖胃，促進血液循環。抽時間動一動：在辦公室坐了半天，可以找機會站起來動一動。定期量血壓：高血壓患者上班時，應注意量血壓，避免出現「隱秘的血壓波動較大」。下班后多走走：專家提醒，下班後到家附近的公園走走，或者提前兩站下車，每天走路4次，每次10分鐘，有助於穩定血壓。晚間晚餐要清淡：少油、少鹽、少糖，烹調時可用食物本身味道取代調味料。睡前用音樂取代網路：睡前可聽一些舒緩的音樂，有助於睡眠和血壓平穩。