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當下，排毒熱一直居高不下，到底都是有什麼毒，人體毒素又是什麼呢？怎麼才能對症排毒呢？人體毒素人體毒素，指的是體內多餘的垃圾。其來源主要有兩個：食物消化、吸收后產生的代謝廢物滯留；環境中得來的各種污染在體內沉積。其中自由基是對人體造成最大危害的內毒。是的，其實我們很多人的身體里都有，只是有的輕重不同罷了，輕的導致亞健康，重的就會導致疾病。身體里藏著這4種毒1、食毒食毒有兩種，一種是食物被身體攝入后無法消化吸收停滯在胃腸道的殘渣；另一種是經代謝以後無法排出體外，最終在人體內形成的宿便。對策：一方面要促消化，另一方面要促排泄。促消化的方法有很多，推薦友們一個最簡單的—揉揉腹，以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈；促排泄也有很多方法，推薦友們吃紅棗，補氣血，增加體內血液循環。2、氣毒氣毒有兩種，一種是情緒上的抑鬱之氣和氣血運行不理時亂竄或停滯的氣；另一種是進食過程中隨食物吞進去的氣，食物在體內被消化代謝前發酵產生的氣。對策：情緒上的氣毒要學會寬慰自己，凡事往好處想；去除進食過程中產生的氣毒的方法也很多，多吃白蘿蔔、推腹、腹部、腿部拔罐都可以起到排氣毒的作用。3、水毒水毒主要是由體內水液停滯，集聚在體內造成的。身體有水毒的主要表現為水腫、小便減少、顏色深、排便不規律、身體沉重，頭腦昏沉等。對待水毒，最主要的方法就是想辦法利水消腫。對策：利水消腫的方法有很多，食療上，紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、絲瓜等利水效果都很好，也可以針灸三陰交、陰陵泉、地機這三個穴位利水消腫。4、血毒血毒說白了就是淤血，身體外傷、內臟出血，沒有及時排散，或是受寒、情志所傷，體內血液不正常集而形成的淤血都叫血毒。對策：要想消除或預防瘀血，就要針對瘀血形成的原因，加以規避和改善。首先是加強運動,這是最簡單有效的活血方式。其次，穴位按摩也有利於推動血液運行，改善瘀血的程度。常用按摩穴位有膻中、間使、太沖、氣海、三陰交、膈俞、血海、合谷等穴，每個穴位分別按揉3～5分鐘，每天做1～2次。最後，給友們推薦一款活血化瘀的葯膳——當歸田七烏雞湯。相信本家說的友們都能明白，對症祛除身體毒素，希望每個人都健健康康，無疾病~參考文獻張少華, 秦林. 利水消腫中藥的不同特點及其意義[J]. 山東中醫雜誌於清亮. 中醫教你清宿便[J]. 中華養生保健圖片來自網路本文為作者原創，未經授權不得轉載