Zi 字媒體

經常聽到一些媽媽抱怨，說自己懷孕后經常睡不好，要不然就是整夜整夜的失眠。其實，多數孕媽都會出現孕期失眠的情況，只是失眠的程度有輕重緩解而已。那到底孕期失眠是怎麼出現的呢？有沒有方法能快速緩解呢？且看小編接下來給你說的關於孕期失眠的一些知識！首先先來給大家說說，什麼原因會導致孕期失眠出現，各位孕媽們可以對照著看看，自己是哪種因素引起的孕期失眠：第一種：孕期正常生理反應。這種原因引起的孕期失眠，主要是因為懷孕后體內荷爾蒙的變化所致。再加上懷孕后孕媽在精神上和心理上都比較敏感，其耐壓力降低，情緒不穩定，最終引起了孕期失眠情況。第二種：孕期尿頻現象和腿抽筋。孕婦常有頻尿的經驗，許多人也習以為常，這樣的癥狀會嚴重影響准媽媽的睡眠品質，造成孕期失眠的問題。到了妊娠後期，許多孕媽咪常常會發生抽筋，這也影響到睡眠的質量。從而導致睡眠質量降低，孕期失眠的癥狀加重等。第三種：日有所思夜有所夢。大多數孕媽媽孕期失眠多夢，都與心理壓力太大有關。有些孕媽媽顧慮胎寶寶健全與否，會不會發育異常或者畸形，特別在懷孕過程中，因感冒等疾病，服用藥物后，更是疑慮藥物會否對胎寶寶有影響。也有些孕媽會擔心自己能否承受得了懷孕的負擔，擔心分娩能否順利，會否造成意外。總之，這些孕媽媽都有各種各樣的精神壓力、情緒抑鬱或者心理障礙。久而久之，造成孕期失眠多夢。大多數孕媽會因為以上幾種原因出現孕期失眠。一旦孕期睡眠質量得不到保障的話，不僅對自身健康造成影響，還會威脅到胎兒的健康，所以在出現孕期失眠之後，一定要儘早採用情緒胎教儀來進行孕期失眠的緩解。情緒胎教是基於音樂引導想象及心率變異性生物反饋訓練，對孕育女性進行科學的情緒調理，通過對孕婦的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。除此之外，情緒胎教通過調理孕婦的腦舒壓，讓其情緒放鬆，壓力疏解，使其自主神經系統調控能力得到改善，而自主神經系統支配和調節機體各器官，血管，平滑肌和腺體的活動和分泌，並參與內分泌調節葡萄糖，脂肪，水和電解質代謝，以及體溫，睡眠和血壓等。這樣一來，孕期失眠的情況有就會得到不錯的改善。不知道各位孕媽是因為什麼出現了孕期失眠呢？如果孕期失眠情況已經嚴重困擾了你的孕期生活，那麼請及時使用情緒胎教來進行緩解。這樣才能更好的孕育健康胎兒！