Zi 字媒體

寶媽生下寶寶之後，並沒變回以前的「苗條姐」，仍是大腹便便的樣子。很多寶媽生產前還能忍受，因為是為寶寶好，但生產後還能忍受自己的「富態」樣嗎?因此，「瘦身」勢在必行，但寶媽不能盲目瘦身，以免步入瘦身誤區。下面，小編講述一下寶媽瘦身應避免的六大誤區!誤區一：產後立即運動減肥產後不久立即運動減肥，很可能導致子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。誤區二：生完孩子就節食減肥產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之大部分寶媽還要哺乳寶寶，此時正是需要補充營養的時候。誤區三：產後服用減肥藥、減肥茶哺乳期的寶媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。誤區四：貧血還要堅持減肥生育時失血過多，容易造成產後貧血。產後貧血的寶媽身體恢複比較慢。如果，此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。誤區五：減肥急於求成產後減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，寶媽必須格外注意。中醫講，產後出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體，強行減肥。誤區六：哺乳必定能減肥提倡母乳餵養，首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物，其次餵奶還可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復。儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，不斷進食多於身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。那寶媽什麼時候減肥瘦身好?寶媽產後減肥的最佳時機是產後6個月。此時，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可說是「減肥的最佳時機」。六個月太漫長，等不到怎麼辦?很多寶媽覺得，產後六個月再減肥太漫長了，這種想要減肥的心根本等不了!下面，小編為各位順產及剖腹產的寶媽提一個較為合理的減肥時間。剖腹產的寶媽，產後瘦身不能急，最好是等拆完線，回家靜養三個月後，再開始實行哦。順產的寶媽，產後的一至二個月左右，如果身體復原狀況良好，可以開始施行減肥，產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動減肥哦。