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男人如何補腎的話題一直可以說是眾說紛紜，男人嚮往補腎，為了補腎想盡辦法，所以，時下關於補腎的食物也說法各一，我們今天就從繁雜的食物中挑選出來給大家推薦，看哪幾種食物最補腎生精和哪些食物最敗性。男人們一定要看一下哦！給力的補腎茶配方材料：枸杞10粒，海萃人蔘1克。用法：兩種材料用開水泡5分鐘后飲用。飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。補腎要遠離4大敗「性」食物1、高脂牛奶，牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。假如是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。2、油炸食物，在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物治理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。這些食物我們還是少吃為妙。3、精麵粉，白麵包、糖果吃起來味道不錯，可假如從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於慾望的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。4、黃豆，黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正，要注重是「過量」，只要不是天天大量的攝入，是不會過量的。男人吃什麼補腎又生精？1、給精子補充營養之補鈣，鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用，若機體缺鈣，可使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男性也應注重多攝食些含豐富的鈣的食物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆製品、葡萄乾、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。2、給精子補充營養之精氨酸，精氨酸是構成精子頭產的主要成份，並要提高精子活力。含非常多的精氨酸的食物有海參、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥、墨魚及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。如海參自古被視為補腎益精、壯腎療痿之珍品。3、給精子補充營養之果糖，另外，精子活力與精囊中所含果糖的數量有關，如精液中果糖含量低，輕易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、鳳梨、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯腎、填精之品，如河蝦、魚鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。營養美食——營養好腎才好農家燒豆腐將豆腐切成厚片。青椒切成圈，姜蒜切成末。韭菜洗凈后切成段。鍋里放寬油，油熱后將豆腐入鍋中炸。待豆腐表面金黃時，撈出濾油。鍋里留底油，將姜蒜末炒香。加入青紅椒炒香。放入炸好的豆腐。加入蚝油。調入醬油后翻炒豆腐至入味。放入韭菜。調入適量鹽，急火快炒10秒左右出鍋。奶香花椰菜花椰菜洗凈後用淡鹽水浸泡15分鐘，然後切去根，將花球掰成小朵，火腿切碎；鍋中倒入油，下花椰菜翻炒一下，加入玉米和牛奶，用中火煮3分鐘，加鹽調味後用水澱粉勾芡即可萵筍炒雞胸肉萵筍削去外皮，雞脯肉沖洗乾淨、小米辣也洗凈。將雞脯肉切成薄片、青筍也且成菱形薄片、小米辣切成小斜圈。準備腌制雞脯肉。一個蛋清 + 一小勺干澱粉 + 少許鹽。鍋里倒油，扔幾顆蔥白段進去煸出香味兒。油5成熱時，下腌制好的雞脯肉滑炒。快速滑炒。當肉片開始發白時，倒入切好的青筍片和小米辣，快速翻炒2分鐘，一點點鹽，出鍋糖醋鯉魚鯉魚收拾乾淨后，瀝干水，在魚身兩面個2.5厘米各斜切一刀（先立切1厘米深，再平切2厘米深），用胡椒粉、生抽和少許鹽略腌；將生抽、糖、醋、料酒、清水加一勺番茄醬調成糖醋汁待用；澱粉、麵粉調成糊、均勻抹在腌好的魚上；油燒至七成熱，，提起魚尾，先將魚頭入油稍炸，再舀油淋在魚身上，待麵糊凝固時再把魚慢慢放入油鍋內；待魚炸至金黃色，撈出控油放入盤中待用；炒鍋內留少許油，放入蔥花、薑末、蒜末爆香，再倒入調好的汁，加少許濕澱粉收濃起鍋澆在魚身上即可。