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  調理腸胃需要慢慢來，主要要靠「養」，飯後沒事不妨喝點丁香茶，它對於解膩、促進消化都有很好的作用，而且還能緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，養胃效果非常好！  小米就是一種很好的粗糧，用它熬粥喝綿軟細膩潤滑，並且富含維生素、氨基酸等營養成分，具有健胃消食的功效，常吃幫助保護胃黏膜！  椰棗被稱作「沙漠麵包」，含有豐富的營養物質，椰棗中的糖分很容易被吸收和消化，所以有養胃的功效，常吃對胃潰瘍還有防治作用哦！  蒲公英它的味道略苦，有清熱解毒的功效，同時它所含有的蒲公英醇、蒲公英素，具有保護胃黏膜的作用，對治胃炎有很好的療效！  陳皮和普洱均為養生佳品，兩者完美結合，有一定的價值，長期飲用普洱茶不會對腸胃產生刺激，護胃、養胃效果非常好哦！  蜂蜜是很好的滋養品，甜潤可口、營養豐富，有很好的養胃作用，它能很好的促進胃腸消化和吸收，用蜂蜜、紅糖、紅花一起泡著喝養胃效果更佳！  紅豆薏米粉是由紅豆、薏米等材料製作而成的美食，對人體的益處非常多，它有健脾養胃、祛濕排毒的功效，每天堅持喝一杯，有利於促進腸胃蠕動，養胃效果很好！  甜甜的紅薯受到很多人的喜愛，它含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，還能提高免疫力,用紅薯煮粥吃，可以正氣、養胃！