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我們心中「瘦一點，再瘦一點」的願望就像呼吸一樣起伏不歇。但是，怎樣才能「瘦一點」呢？一周快速減肥，讓很多女性追捧，但是又有幾個人真的會做呢，今日小編就為大家呈現正確的一周快速減肥法。減肥瘦臉食譜一(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。2、中餐一碗飯+菜。3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得不要加糖哦。5、配合適度運動。減肥瘦臉食譜二(優酪乳減肥瘦身食療法)1、起床后：兩杯水。2、早餐：蔬菜汁200cc。3、中餐：優酪乳500克。4、晚餐：蔬菜汁200cc。5、就寢前：1-2杯水。減肥瘦臉食譜三早餐：玉米粥一小碗，水煮雞蛋一個，涼拌萵筍絲一份。餐點：優格一杯，香蕉半根。午餐：米飯大半碗，咖喱雞片燒香菇一些，涼拌豌豆苗一份。餐點：草莓幾顆，堅果幾顆。晚餐：豆漿250毫升，全麥麵包一片，蔬菜沙拉一小份。減肥瘦臉食譜四早餐：牛奶一杯，全麥麵包一片，水煮雞蛋一個，生菜或者是油麥菜幾片。餐點：聖女果幾顆，堅果幾顆。午餐：二米飯大半碗(主料為大米，加一些玉米)，鮑汁娃娃菜一份，熗拌紫甘藍一份。餐點：優格一杯，蘋果半個。晚餐：紅薯粥一小碗，黃瓜拌豆皮一份，紅燒帶魚一塊。減肥瘦臉食譜五(全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥方法)1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)。2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)。3、晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。減肥瘦臉食譜六早餐：牛奶一杯，番茄醬烤土豆一份，蘋果一個。餐點：小芒果2顆，堅果幾顆。午餐：米飯半小碗，黃花魚煲豆腐一份，拌苦莒一份。餐點：柚子一塊。晚餐：小米粥一小碗，苦瓜炒蛋少許。減肥瘦臉食譜七早餐：紅棗蓮子銀耳羹一小碗，水煮雞蛋一個，橙子一個。餐點：堅果幾顆，草莓幾顆。午餐：紅豆飯半小碗，蒸蒜蓉扇貝幾個，小白菜牛尾湯一小碗(牛尾小塊的不超過三個，以小白菜為主)。餐點：優格一杯。晚餐：蒸山藥一塊，拌雙花一份(花椰菜和菜花)。添加公眾號：瘦臉方法，每天分享科學飲食、瘦臉知識！