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想要有好身材的小夥伴們，還是要自己好好鍛煉！減肥瘦身操，簡單的幾個動作，鍛煉你的腹部，腰部和腿部，每天只需幾分鐘，加速脂肪燃燒，讓你瘦不停。 熱身運動STEP1：雙腳開立呈45度，蹲下兩臂放鬆，起立時雙手上舉過頭頂交叉，這個動作重複20次。STEP2：雙腳岔的更開一些，做工字腿。然後左腳要有一個「推」的動作，右手摸到腳踝。重複20次。反方向再來一次，注意一定要「推」。還是重複20次。減脂運動真正要命的減脂運動開始了，此時你需要兩個啞鈴。- END -▼私人健身王做您身邊的私人健身教練▼