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愛武瑞巴蒂，大家好！今天是一年一度的「世界睡眠日」，有這麼一個和我們夜生活息息相關的節日，最最當然要帶著大家一起好好過！這不，就有媒體最近就面向全國20701名大學生▼▼▼▲▲▲一般情況下，我們以23:00作為熬夜分界線。按這個標準劃分的話，在調查的兩萬餘名大學生中，就有八成大學生屬於熬夜人群！（這樣一看，感覺大家比國家總理都更忙！）不僅如此，大家的熬夜理由也五花八門。大學生熬夜原因？玩手機74％晚睡強迫症35.7％學習、工作38％失眠30.65％遊戲15%說到這裡最最不禁要和大家嘮嘮90后大學生小A的故事！小A，21歲大三男，人送外號「江城吳彥祖」長得那叫一個帥氣有彈性！光澤又水靈兒！但就是這副天生好皮囊一到大學就成了樣晚上困到變態也不睡，早上睡到癱瘓不願醒。相必這也是許多姑娘、小伙兒的日常吧…「我也很想早點睡，奈何睡前誘惑多！」熬夜理由千千萬，大家有話要說▼▼▼雖然我熬夜，但是我無所事事啊「我高中也熬夜看小說，可上了大學，沒了老媽喋喋不休的嘮叨后，一切都變得不受控制了。大一我的入睡時間一般是凌晨一點。睡前刷一兩集電視劇，或者和舍友們嘮嗑，特別熱鬧，就是有時候會被隔壁寢室投訴擾民。入睡時間推遲到凌晨四點我甚至都想不起來我每天晚上在做什麼。瀏覽電視劇列表，看一半扔一半。逛豆瓣和貼吧，把每個帖子都點開，掃一眼又出來。其實我並沒有那麼喜歡看劇刷論壇呀，但是不知道為什麼，我的手就是停不下來，我的眼睛就是閉不上。我已經很久沒有在十一點之前起過床了可是熬夜讓我得到了更多的娛樂時間嗎？並沒有。我已經很久沒有在十一點之前起過床了。這學期我有選早上的課，不過除了第一節，全部都翹掉了。早餐就更不用說了，每天起床，我的第一件事就是點個午飯外賣。以前我也經常讓舍友幫我帶午飯，不過時間久了，我不好意思天天麻煩他們。四點睡十一點起的我，好像和舍友生活在兩個完全不同的世界。我也不知道要怎麼結束這種生活，這一切真的要把我逼瘋了。希望從明天起我能早點睡，但我很清楚，我做不到。最最點評：荒廢學業、損害身體的熬夜實在太得不償失了！嘗試一下早睡早起，清晨來一碗熱騰騰的熱乾麵，你會發現一切如此不同！ 」武漢傳媒學院 大三 孫某某刷夜遊戲催人老「「天黑了，該起床了」，這是我最真實的生活體驗倒也不是情願熬夜，但男朋友一周至少四天要帶我去網吧通宵，他玩遊戲我淘寶。後來我實在忍不了了，就問他，遊戲有那麼好玩嗎？他說你試試？結果。入坑容易，出坑難啊！現在我們的情況已經發生了變化，以前是他拉著我去網吧玩遊戲，現在是我要拉著他去網吧通宵。一到天黑就開始興奮，喊男朋友起床，出門吃個飯，就去網吧玩遊戲。連著通宵熬夜，開始幾天還好， 只是凌晨5、6點的時候困得要死，眼皮都要睜不開了。但是，只要過了那個點，就不覺得累了，還能接著出去浪。後來身體扛不住，感覺自己老了一圈。而且每次熬完夜后只要給我一張床，真的是但願熟睡不願醒啊！這樣的惡性循環持續了一個大二，之後和男朋友分手，我一年都難熬幾次夜。」武漢職業技術學院 大二 劉某某間歇性雄心壯志、持續性萎靡不振」「我是新聞專業的，課業很輕鬆，空閑時間很多。我沒有加入任何學校社團，能認識朋友機會很少，出去耍的機會就更少了。一般我會一整天呆在宿舍看電視，家庭劇仙俠劇韓劇我都看了個遍，不看電視我能幹什麼呢？有時候回過頭來，我會很不安，整夜失眠睡不著：我讀大學究竟為了什麼？我不是211、985院校的學生 ，專業上沒有亮眼的優勢，沒有與眾不同的特長，靠不了自己、靠不了爹媽，想到這些我會渾身發冷。也許這就是他們所說的「間歇性雄心壯志、持續性萎靡不振」，一個人躺在床上，希望室友們陣陣微憨聲，我希望能有個過來人教我應該怎麼做怎麼學怎麼划。」「考研狗」的心酸日常「大四選擇做了考研狗，熬夜成了常態。以前睡前一集美劇，睡著了手機屏還亮著的生活徹底告別了我，那時候最晚不過一點，現在是挑燈夜讀頭懸樑錐刺股，想睡覺的慾望重來沒這麼強烈過。我不是想熬夜，我是「被」熬夜！必須熬夜……每天6點半起晚上1點睡，聯考都沒這麼努力過。圖書館的椅子就成了我第二個床位，每當我有點困意，抬頭看到其他人還在奮戰，我又默默地拿起了筆。這真的是一個很艱難的過程，想到自己還有很多重點沒有背全，很多題沒有做完，單詞總是記了忘忘了記，就覺得很絕望。總是覺得時間不夠用，別人是睡什麼睡起來嗨，我是睡什麼睡快做題。特別是最後一個月，什麼英語作文預測、政治大題預測各種預測通通出來了，每天奮戰到凌晨一點，算上午休1小時，每天睡眠時間也就差不多5個小時左右。武漢工程科技學院 大四 吳明不瘋魔不成活和「江城吳彥祖」小A不同學霸日常List是這樣滴▼▼▼■ 6:30 - 7:00 吃早點 圖書館■ 7:00 - 8:00 英語早讀■ 8:00 - 11:30 專業課一■ 13:30 - 16:00 英語真題訓練……■ 22:00 - 22:15 洗澡■ 22:15 - 1:00 看政治、刷真題最最在鼓掌感嘆年輕真能熬的同時，也不得不提醒大家！雖然年輕敢拼愛玩兒不是壞事兒，但是熬夜有毒也是不爭的事實。最重要的是！熬夜對人身體帶來的傷害是不可恢復的！▼▼▼雖說熬夜危害大家都懂得，可是多少姑娘、小伙兒在與晚睡的對抗中敗下陣來，我是演說家之《滾蛋吧，腫瘤君》，26歲的周西用她真實的事例，給我們上了寶貴的一課：珍愛身體，遠離熬夜。如何改善大學生的熬夜狀況主動發揮主觀能動性增強自我修養、自我管理的能力，主動減少熬夜次數；提高時間利用效率。大學生熬夜主要是因為社團工作或者學習任務，如果能提高工作或學習效率，那麼就可以讓自己有更多的時間去休息；理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學習任務熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便大大降低，這是一個惡性循環。因此，熬夜是非常不明智的，也不應該熬夜。被動發揮主觀能動性。利用心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數以逐漸杜絕熬夜；向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，並讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，藉助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數，以逐漸達到不熬夜的目的。宿舍形成早睡的氛圍調查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。對此，詩人這樣說▼▼▼歡迎大家加入我們的最新冬粉群無憂小小鋪（最武漢）湖北工業大學交流群 619729484最武漢武工院兼職群 589789515最武漢國資學院交流群 272521298最武漢城市建設職院 590408120最武漢二師交流群 291147983最武漢湖北交通職院 590349122最武漢湖北輕工職院 590025063最武漢湖北美院交流群 552090819最武漢湖經學院交流群 546663396最武漢華中農大交流群 186084983最武漢華中師範交流群 514216483最武漢武軟學院交流群 252715421最武漢首義學院交流群 585665973最武漢武昌工學院 576150668最武漢武傳交流群 547317384最武漢武漢大學交流群 479478881最武漢武工商院交流群 364909412最武漢武生院交流群 568289106最武漢長職學院交流群 576046657最武漢地大交流群 460914429最武漢中南民大交流群 526789311最武漢湖中醫大交流群 548469789最武漢武漢理工大學群 583888731今天是世界睡眠日，最最希望大家睡個好覺~編輯| 倩穎 佩佩