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近年來，抑鬱症走進我們的視野海子、張國榮、喬任梁...都因此離世幾天前，年僅30歲的年輕攝影師任航也用自殺的方式離開他為各大奢飾品牌拍過廣告可他每年的心愿都是：逝去社會的壓力、公眾的輿論越來越多的心靈無處抒發親愛的你，測一測你的壓抑指數有多高？輕度抑鬱如何自我調整？1、不要給自己制定很難的目標，不要再擔任一堆職務，不要對很多的事情大包小攬；2、嘗試著多與人們接觸交往；3、對自己的病不要焦躁，治療需要時間；4、把感受寫出來或告訴他人，分析哪些是小雞的，嘗試擺脫它們；5、在沒有同了解自己病情的人溝通前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等等。最後，生活不易康報君祝你天天擁有好心情！2017健康人報全年訂閱僅需150元戳原文，訂健康！