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炎熱的夏季，痘痘也會出來搗亂，一茬接著一茬，讓我們非常的苦惱。那麼夏季如何祛痘呢?如何護理肌膚呢?下面我們就為大家介紹一些夏季祛痘的方法，非常的簡單，可以讓你擁有無暇的肌膚。1、洗臉需講究長痘后臉部會不停分泌油脂，如果不洗臉，毛孔不舒暢，病情不會好轉，這樣又有人擔心臉洗多了把皮脂膜洗掉。所以，必須注意正確的洗臉方法。三分鐘洗臉法：先準備一條幹凈柔軟的干毛巾，和一塊刺激性小的中性肥皂。把香皂在溫水中揉搓起泡，泡沫越多越好，用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗一分鐘，不要太用力;接著用熱水清洗二十秒鐘，再換溫水淋洗二十秒，如此反覆三遍。也可用淋浴器，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調溫噴淋二十秒，用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。2、睡眠需充足睡眠不足會導致肝功能下降，體內毒素無法及時排出，也就給了痘痘瘋長的機會。所以最好在十一點之前睡覺，而且要睡飽八小時。3、學會減壓現代人的生活節奏太快，來自學習、生活和工作上的壓力都會導致腎上腺素增加，使內分泌紊亂，刺激痘痘生長。所以，學會減壓，看看書、聽聽音樂、看場電影或者採取其他減壓的方式。4、調整飲食皮脂腺過於旺盛引起了粉刺的形成，長痘痘后應該禁食增加皮脂腺的食物，例如油炸食品，肥肉，奶油，甜食等，少吃或不吃辣椒等刺激性食物，少沾煙酒。5、避免機械擠壓痤瘡儘管痤瘡脂栓的排除有利於癒合，但不提倡用手和器械機械擠壓。這樣很容易使得脂栓擠入真皮層，引發深層炎症，同時容易留下色素沉著和斑痕。