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減肥就像賣豬肉，每天都過一次稱，能少2兩也是瘦。特別是女生，稱上的數字就決定著她一天的心情。有的人，每日過稱后發現，十天半個月下來體重並沒多大變化；有的人，欣喜若狂地發現自己輕了兩斤，但一杯水下肚后立馬反彈；還有人，減肥期間體重不降反生，真真是印證了「減肥減肥，越減越肥」。減肥就等於減體重？讓健身網紅Kelsey Wells告訴你：體重算個屁啊！先看看Kelsey Wells的減脂過程，36周，從滿身鬆鬆誇誇的贅肉，到骨瘦如柴，再到擁有緊緻線條的性感身材。從腰臀比例，到上下身比例，完美反擊了地心引力作用。雖然Kelsey Wells從視覺上看天差地別，但你知道嗎？整個過程，她的體重只減了4.4斤！生完孩子后，Kelsey Wells體重飆升到65kg，更可怕的是松垮突出的小腹，就像還懷著孕。通過健康飲食+力量訓練，她不僅改變了身體型態，更改變了生活狀態。她健身後感悟到：「我想告訴大家，不要像以前的我一樣，一味認為體重越瘦就是越漂亮，絕對不能讓體重磅上面的數字影響到自己！」很多人說他們想減肥，真正想減的是脂肪，可關注的往往是體重。如果你一周減了兩斤，你以為這兩斤都是脂肪嗎？體重的變化受太多因素的影響，減少的這兩斤里，可能會有體液（汗、尿）、肌肉、腹內食物、甚至是衣服……還有的人，減掉兩斤脂肪，可能長出了兩斤肌肉，雖然體重上看並沒有變化，但從視覺上就會不同。減肥=減脂≠減重真正的減肥，是用脂肪代謝來供能，以達到甩掉脂肪的效果。而減脂的最佳手段，無疑是訓練+控制飲食。體重秤並不會告訴你減了多少脂肪，想要瘦得又美又健康，體重這個數可能會讓你大失所望。但你可以上inbody測試你的體脂率，或是關注自己身體的圍度，這才是讓你變美的關鍵所在。