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又是一句不負責任的坑媽話…… 你真的知道如何科學處理「漲奶」嗎？ 熱敷？冷敷？ 遇到漲奶的時候到底是「熱敷」還是「冷敷」呢？ 冷敷 冷敷可以降低局部溫度，消水腫，幫助控制炎症緩解疼痛，適合乳房出現紅、腫、熱、痛等全部或其中一種情況的時候。 熱敷 熱敷或者說溫敷的原理是通過增加皮膚表面的溫度，加速血液循環刺激泌乳，讓乳房短時間更柔軟。適合整體或局部充盈，但還沒有紅、腫、熱、痛的時候，千萬不能只敷不吸出乳汁，否則會起到反效果。熱（溫）敷還適用於想要增加泌乳量的時候可以溫敷幾分鐘，所以餵奶前也可以適當敷敷。 揉一揉，按摩一下？正常狀態下，餵奶前熱敷適度按摩對噴乳反射是有幫助的。但是如果已經發生紅腫熱痛的情況，「揉一揉，按摩一下」起到的可是反效果。本身已經堵塞造成乳房內部壓力比較大，再加上外力的作用，很可能就會引起乳腺炎的發生。 敷捲心菜？ 不得不承認我真的有看到一些研究表明捲心菜冷敷有助消腫。但是，最新看到的一項系統綜述表明：雖然一些干預措施，如熱/冷包、刮痧療法、針灸、捲心菜葉等可能在哺乳期乳房腫脹時有些緩解作用，但是從已發表的實驗來看這些措施普遍證據不足。（MangesiL，Zakarija-Grkovicl.Treatmentsforbreastengorgementduringlactation.[J].CochraneDatabaseofSystematicReviews，2016Jun28；(6)：CD006946.）