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今天介紹的15個穴位是我們在艾灸時經常要用到的常用穴位，說它們常用，並不是說它們普通，而是因為有效，所以才經常用到它們。希望各位艾友記住他們的功效！很多艾友說記不住，多用就記住了！不僅會記住，自己慢慢也會巧用它們了，這就是老話說的：熟能生巧！很多艾友反應，冬天艾灸不是很方便，這些穴位你或艾灸或點揉都可以起到養生保健的作用！1，百 會 穴憂鬱煩躁失眠點百會 百會屬督脈，位於人體頭部，在頭頂正中線與兩耳尖端連線的交點處。 作 用： （1）按摩這個穴位，具有開竅寧神的作用，能治療失眠、神經衰弱；（2）長期按壓這個穴位，有平肝息風的作用，能治療頭痛、眩暈、高血壓、中風失語、腦貧血、的作用，能治療脫肛、子宮脫垂等疾患。 自我按摩： 雙手中指交疊，用力向下按揉這個穴位，有酸脹感、刺痛的感覺；每次按揉1－3分鐘。艾灸方法：很多艾友會覺得百會穴不好灸，實際上用一個單孔艾灸盒扣在百會穴上艾灸15分鐘也很好。2，風 池 穴清熱醒腦還治感冒 風池穴屬膽經的穴道，位於人體的後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，大概與耳垂齊平。 作 用： （1） 按摩這個穴位，具有醒腦明目，快速止痛、保健調理的功效；（2） 長期按摩這個穴位，對感冒、頭痛、頭暈、中風、熱病、頸項強痛、眼病、鼻炎、耳鳴、咽喉患病、腰痛等疾患，具有很好的調理保健效能； 自我按摩艾灸法：用大拇指的指腹從下往上按揉，左右兩穴，每天早晚各按揉一次，每次大約1－3分鐘。也可以自己用艾灸盒扣在這裡艾灸10分鐘。3，攢 竹 穴消除疲勞眼睛好 攢竹穴，屬膀胱經的穴道，在眉毛內側端，眼眶骨上凹陷處。 作 用：（1）此穴對慢性結膜炎、淚液過多、眼瞼震顫、眼睛疼痛癥狀都有明顯的療效；（2）按摩此穴，能夠緩解視力不清、眼睛紅腫等癥狀；自我按摩艾灸：每天隨時隨地的輕輕按揉攢竹穴，時間不限，越多越好。可以用點燃的艾條，在眼睛眶周圍打著圈艾灸，每天2-3次，每次每隻眼睛3-5分鐘。4，迎 香 穴拋掉鼻炎和鼻塞 迎香穴屬大腸經的穴道。在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間。 作 用：（1） 按壓迎香穴，能夠治療各種鼻症， 如鼻腔閉塞、嗅覺減退、鼻瘡、鼻內有息肉、鼻炎、鼻塞、鼻出血等；（2）按壓此穴，對口歪、面癢、膽道蛔蟲等也有一定療效；在中醫臨床中，還運用迎香穴治療面部神經麻痹或痙攣等問題。 自我按摩艾灸法：每天早晚各一次，每次1－3分鐘。可以用點燃的艾條，從印堂穴一直灸到鼻尖，上上下下，每天2次，每次3-5分鐘。5，合 谷 穴牙痛是病也不怕 合谷穴屬大腸經上的穴道，當拇指和食指伸張時，在第一、二掌骨的中點，稍微偏向食指處。 作 用： （1）合谷穴為全身最大剌激點，可以降低血壓、鎮靜神經、調整機能、開關節而利痹疏風，行氣血而通經清瘀； （2）能治頭面的各種癥狀，不但對牙齒、眼、喉、都有良好的功效，還能止喘、療瘡等； （3)長期按壓此位，對反射性頭痛、耳鳴、耳聾、扁桃體炎、視力模糊、呼吸困難、肩胛神經痛、失眠、搜索關注公眾號學艾灸，神經衰弱等症都有很好的調理保健效能； 自我按摩艾灸法：每次按壓左右手各1－3分鐘。取艾條懸灸合谷穴15分鐘。6，內 關 穴按撫你的胃，體貼你的心 內關穴，屬心包經的穴道，在人體的前臂掌側，從近手腕的橫皺紋的中央，往上大約三指寬的中央部位。作 用： （1）這個穴位對懷孕嘔吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、噁心想吐、胸肋痛、上腹痛、腹瀉、痛經等癥狀，具有明顯的緩解作用；（2）長期按壓此穴位，對心絞痛、精神異常、風濕疼痛、胃痛、中風、哮喘、偏癱、偏頭痛、產後血暈、憂鬱症，具有明顯的改善和調理作用； 自我按摩艾灸法：每天早中晚各一次，每次按壓3分鐘，按到該處酸脹為止。也可以按摩3分鐘后，再艾灸5分鐘，效果更好。7，天 宗 穴美體健胸按天宗 天宗穴屬於小腸經上的穴道，在肩胛骨中點下緣，下一寸處。 作 用：（1）按壓此穴，具有疏通肩部經絡、活血理氣的作用；對肩胛疼痛，上肢不舉效果很好。（2）此處穴位，是治療女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位。按此穴位，對於乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛也有明顯的療效；自我按摩艾灸法：穴位處有酸脹感，先左後右，如有人幫助，也可雙側同時按揉1－3分鐘。或者用艾灸盒扣在這裡艾灸20分鐘。8，中 渚 穴更年期女性的好朋友 中渚穴屬手三焦經的穴道，在人體手背部位，小指與無名指的指根間下2厘米的手背凹陷處，用力按壓，會有力量脫落之感。 作 用：（1）此穴位對耳聾、耳鳴、頭痛、咽喉痛、失眠等具有療效；（2） 此穴位還能治療前額疼痛、肩背疼痛、肋間神經痛、手指不能屈伸等癥狀，都有很好的調理和保健作用。 自我按摩艾灸法：先左後右，每天早晚各一次，每次1－3分鐘。取艾條懸灸中渚穴10分鐘。9，關 元 穴男子藏精女子蓄血之處 關元穴又稱丹田穴，屬任脈的穴道，在人體的下腹部，前正中線上，當臍中下三寸，就是這個位置。 作 用： （1） 有培腎固本、調節回陽的作用，能夠治療陽痿、早泄、月以不調、崩漏、帶下、不孕、子宮脫垂、閉經、遺精、遺尿、小便頻繁、小便不通、痛經、產後出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等癥狀； （2） 長期按摩這個穴位，對尿路感染、腎炎、脫肛、中風、尿道炎、盆腔炎、腸炎、腸粘連、神經衰弱等疾患，都有很好的療效，而且有調理、改善的功能。 自我按摩艾灸法：左手中指的指腹按壓穴位，右手中指的指腹按壓基手中指的指甲上，兩手中指同時用力揉按穴位，有酸脹感，每天早晚左右手輪流按揉，先左後右，每次大約1－3分鐘。或者用方形4孔艾灸盒扣在關元處艾灸40分鐘，同時兼顧中脘穴、肚臍、氣海。10，長 強 穴便秘腹瀉好幫手 長強穴屬督脈的第一穴道，在人體的尾骨端下，當尾骨端與肛門連線中點處。 作 用：（1）按摩此穴，能夠促進直腸的收縮，使大便暢通，還能治療便秘，並且能迅速止腹瀉；（2）長期按壓此穴，具有通任督、調腸腑的作用，對腸炎、腹瀉，痔瘡、便血、脫肛等疾患，這麼好的文章來自微信公眾號學艾灸，都具有良好的治療效果； 自我按摩：每天分別用左右兩手各揉按1－3分鐘，先左後右。11，足 三 里常按足三里，胃病遠離你 保健大穴足三里主治腹部上、中、下三部之症，因此名為「三里」，此穴位於人體下肢，為了和手三里區別，故稱為「足三里」 作 用：（1）此穴有養生保健的功能，能夠增強體力、消除疲勞、強壯神經、預防衰老、對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血後遺症具有預防治療的作用，經常按摩，能夠祛病延年，所以也稱長壽穴。（2）經常按摩，能夠理脾胃、調氣血、補虛弱、防治腸胃疾病，對胃腸虛弱、胃功能低下、食欲不振、贏瘦、消化吸收不良、肝臟疾患、胃炎腸炎、胰腺炎胃下垂等，都具有很的療效；（3）按摩此穴，還能增強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛、軟弱無力等症，對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、風濕痹痛、末稍神經炎等都有療效。 自我按摩艾灸法：每天早晚各按一次，每次1－3分鐘。也可以每天艾灸此穴30分鐘。用單孔艾灸盒艾灸30分鐘。12，三 陰 交婦科疾病的剋星 三陰交指足部的三條陰經（肝、脾、腎）中氣血物質在此穴交會，故名「三陰交」。 三陰交屬脾經上的穴道，在人體小腿內側，足內踝上緣三指寬，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。 作 用：（1）此穴是婦科主穴，對婦科疾病很有療效，如子宮功能性出血、月經不調、經痛、帶下、不孕、崩漏、閉經、子宮脫垂、難產、產後血暈、惡露不行等；（2）按壓此穴能治療男孩女生殖器官的疾病。如遺精、遺尿、陽痿等；（3）三陰交穴能排除瘀血，產生新血，經常按此穴能有效去除減頭皮屑。 自我按摩艾灸法：每天早晚各一次，每次按1－3分鐘。也可以每天艾灸此穴30分鐘。用單孔艾灸盒艾灸此穴30分鐘。13，委 中 穴腰痛背痛求委中 委中穴屬膀胱經上的穴道，在膝蓋里側中央。 作 用：（1）按摩此位，具有通絡止痛、利尿祛燥的作用；（2）長期按此穴位，對腰背、腿部的各種疾病，如腰腿無力、腰痛、腰連背痛、腰痛不能圍側等，都有良好的療效；搜索關注公眾號學艾灸，對下肢癱瘓，臀部疼痛、膝關節疼痛等病症也作用明顯。 自我按摩艾灸法：食指放在膝蓋里側，就是腿彎的中央部位，用食指按壓，有酸脹感。每次左右兩側各按揉1－3分鐘，也可雙側同時按揉。可以用艾灸盒艾灸出現20分鐘。14，內 庭 穴手肢冰冷找內庭內庭穴屬足胃經上的穴道，在足的次趾與中趾之間，腳叉縫盡處的陷凹中。 作 用：（1）對四肢冰冷，喜歡獨處靜卧，不喜歡聽聞人聲，就按此穴；（2）對牙齒痛、風疹塊、急性腸胃炎能及種急慢性胃炎，具有很好的保健調理功能 自我按摩艾灸法：每天早晚各一次，每次1－3分鐘。取艾條懸灸此穴10分鐘。15，涌 泉 穴緩解腰酸背痛找湧泉湧泉穴屬足腎經上的穴道。在足底足前部的凹陷處，第二、第三趾的趾縫紋頭端和足跟連線的前1/3處。 作 用：（1）經常按此穴，具有散熱生氣的作用；（2）長期按摩此穴，能夠益腎、清熱、開郁；（3）按摩此穴，治療咽喉腫痛、頭痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中風、高血壓、不孕、月經不調、陰癢、糖尿病、更年期障礙、腎臟疾病。 自我按摩艾灸法：左右腳心每日早晚各推按1－3分鐘。按摩后再艾灸此穴10分鐘最好。