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感覺寶寶的飲食沒有人是不操心的，不管是家裡的七大姑八大姨還是鄰居家的嗲嗲埃及，寶寶一定要吃的胖胖的才是健康嗎？不哦，其實食物的密度才是最重要的！ 養娃以來，我們耳邊經常會飄來大媽、大爺們的這些熱心話： 「孩子太瘦了，吃多肉啊！」 「你家娃太胖了，容易生病的！」 「啥，你家孩子就吃那麼一點兒啊，難怪愛生病！」 寶爸媽們的心更忐忑了：怎樣的身高、體重才屬於正常範圍呢？ 1 、看！寶寶身高體重的國家級標準 建議寶爸媽們參考衛生部2009年發布的《7歲以下兒童生長參照標準》。 此標準調查了不同地區9個市及周邊郊區的13萬兒童后，得到了各個年齡段的寶寶體格發育數據。因此，比較具有參考價值。 表格中沒有的月份，大家取兩個數據的區間值就可大致判斷啦！ 男寶寶 月齡/年齡 體重範圍（kg） 身長/身高範圍（cm） 3月 5.37~8.29 57.7~66.3 6月 6.80~10.37 64.0~73.0 9月 7.56~11.49 67.9~77.5 12月 8.16~12.37 71.5~81.8 15月 8.68~13.15 74.4~85.4 18月 9.19~13.90 76.9~88.7 21月 9.71~14.70 79.5~92.0 2.0歲 10.22~15.46 82.1~95.3 2.5歲 11.11~16.83 86.4~100.5 3.0歲 11.94~18.12 89.7~104.1女寶寶 月齡/年齡 體重範圍（kg） 身長/身高範圍（cm） 3月 4.96~7.62 56.5~64.9 6月 6.34~9.59 62.5~71.2 9月 7.11~10.71 66.4~75.9 12月 7.70~11.57 70.0~80.2 15月 8.22-12.33 73.2~84.0 18月 8.73~13.11 76.0~87.4 21月 9.26~13.93 78.5~90.7 2.0歲 9.76~14.71 80.9~93.9 2.5歲 10.65~16.16 85.2~99.3 3.0歲 11.50~17.55 88.6~102.9 表中列出的身長/身高、體重範圍，代表不同月齡/年齡的寶寶在生長曲線上3％~97%之間的身長/身高和體重，即通俗意義上的正常身長/身高和體重範圍。 也就是說，有繪製生長曲線的寶寶，數值在3％~97％的範圍內，都算正常！ ①稱體重的狀態保持一致。 可以每次都在寶寶排便后、餵奶前，且除去尿布時為寶寶稱重。這樣可以更精確地看出寶寶的生長趨勢。 ②測量2歲以下寶寶的身長，建議寶爸媽協同進行。 一人負責穩住寶寶的頭部，確保頭頂正好抵住測量用的頭板，並觀察寶寶的脊柱是否挺直。 另一人負責穩住寶寶的雙腿，可以稍稍向寶寶的膝蓋施壓，使寶寶雙腿盡量挺直。 此外，挪動測量身長的腳板時，應確保寶寶的整個足底都貼在腳板上。 2 、瘦寶寶咋長肉？ 出生時胖乎乎，後來瘦的寶寶 ①原因：寶寶剛出生時，頭的比例較大，軀幹和四肢較短，給人胖乎乎的感覺。 半歲以後，寶寶軀幹和四肢長開了，且身長增長的速度會比體重增長稍快，因此寶寶顯得比以前瘦了。 ②驗證：最好的方法就是看寶寶的生長曲線或上文的表格了。 如果寶寶的生長曲線勻速穩定地向上發展，或符合文章中表格的生長範圍，則說明爸媽的擔心是多餘的。光吃不長肉的寶寶 飲食原因：吃得挺多，但吃的食物都是營養密度低的。如稀米糊、菜湯、肉湯等，這些不能給寶寶提供充足的營養。 病理性原因：如甲狀腺機能減退、消化吸收障礙、生長激素缺乏、內分泌或代謝異常、慢性消耗性疾病等。 讓瘦寶寶長肉：從食物營養和飲食習慣兩手抓 ①吃的要均衡、充足 7~9個月：每天應攝入600mL以上母乳/配方奶，優先添加富鐵輔食，逐漸達到每天1個雞蛋黃或雞蛋，以及50g肉禽魚，其他穀物和蔬果適量。 10~12個月：每天應攝入600mL母乳/配方奶，1個雞蛋黃或雞蛋，50g肉禽魚，其他穀物類和蔬果適量。 1~2歲：每天應攝入500mL母乳/配方奶，1個雞蛋黃或雞蛋，加50~75g肉禽魚，50~100g穀物，以及蔬果適量，並開始嘗試乳製品。 2~3歲：每天應攝入穀類85~100g，薯類適量，蔬菜200~250g，水果100~150g，魚禽肉蛋50~70g，乳製品500g，大豆5~15g，以及食用油15~20g。 ②不挑食不偏食還有規律 寶爸媽引導寶寶建立規律的進餐習慣，及時糾正寶寶挑食、偏食的不良飲食習慣。 嘗試飲食調節后寶寶依然偏瘦，寶爸媽要及時帶寶寶看醫生查明原因，對症干預。 如果寶寶缺乏微量營養素，如鐵，寶爸媽要遵醫囑積極給寶寶補充營養素。 3 、胖寶寶咋「瘦身」？ 之前的文章，已經詳細講解過，點擊文末「閱讀原文」輸入「小心這些體重病」，即可查看！ 把影子挪開 老婆在稱體重，感覺她一點沒瘦。果然，顯示還是80公斤。老公站在旁邊靜靜地看著不說話。 老婆：「你離我遠點別碰我！」 老公：「離你夠遠的了······」 老婆看了一眼稱重器說：「把你的影子也挪開！」