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睡眠不規律，天天喝咖啡……這些習慣都會讓人提前衰老，女性朋友尤其要注意。1.睡眠不規律在繁忙的工作日，我們往往只有幾個小時的睡眠時間，於是，到了周末就拚命的睡上十幾個小時，這樣似乎就能補足那些缺失的睡眠。但事實上，這比缺乏睡眠更糟糕，因為突然改變的睡眠習慣，或擾亂身體細胞的更新重建。2.每天喝希臘咖啡這種上面覆蓋著奶泡的冰咖啡，對於身體健康簡直是雙重的打擊。過多的糖分會分解皮膚中的膠原蛋白（結締組織，可讓你看起來更年輕），更勝咖啡因在抗衰老方面的有益作用。此外，反覆的使用吸管，可能讓你的嘴唇周圍生成更多的細紋。3.恐懼和焦慮研究表明，習慣性的恐懼和焦慮，而非輕度的、偶爾的反常行為，只一種病態的心理類型，與染色體的變異有關，可以讓人衰老的更快。